1. Якого вітаміну не вистачає, якщо у вас суха шкіра
2. Які вітаміни потрібні для догляду за шкірою і як вони на неї впливають
3. Вітамін А
4. Вітамін Е (токоферол)
5. Вітаміни групи В
6. Вітаміни К, С, D

Рейтинг: 5/5 (1)

У будь-якому віці для збереження здоров'я і молодості жінці необхідні корисні речовини, більшість з яких організм отримує з їжею у вигляді мінерально-вітамінних комплексів або харчових добавок. Порушення їх надходження погано позначається на стані дерми, волосся і нігтів. Саме за зовнішнім виглядом часто можна визначити, чого саме вам не вистачає. Давайте розберемося, які вітаміни потрібні для шкіри, за що вони відповідають і які з них кращі.

Якого вітаміну не вистачає, якщо у вас суха шкіра

Наше обличчя постійно відкрито і потребує регулярного і ретельного догляду. Сухість шкірних покривів - досить поширена проблема, з якою стикається більшість жінок. Основними причинами такого стану є спадкова схильність, неправильно підібраний догляд і брак поживних речовин в організмі. Зрозуміло, всілякі креми, маски і різні косметичні засоби необхідні для догляду за обличчям і тілом - вони дають позитивний ефект, але при нестачі необхідних органічних речовин в організмі неможливо вирішити проблему тільки зовнішньо.

Всі шкірні захворювання - це перш за все сигнал про внутрішні неполадки організму - збої у функціонуванні внутрішніх органів - шлунково-кишкового тракту, печінки, нирок і серця, а також порушення гормонального фону. У цьому випадку варто звернутися до фахівця, щоб зупинити запальний процес і не допустити поширення захворювання на здорові тканини.

Наявність шкідливих звичок, неправильний спосіб життя, переїдання або незбалансована дієта також є причинами негативних зовнішніх проявів. У регулярному раціоні людини повинні бути присутніми групи органічних сполук А, В, С, Е. Їх природними джерелами є свіжі фрукти і овочі, м'ясо, риба, кисломолочні та рослинні продукти. Але не завжди для вирішення таких проблем, як свербіж шкіри і лущення, ламкість нігтів, сухість губ, досить правильного харчування.

Медики всього світу рекомендують періодично приймати комплекс вітамінів для шкіри з метою збереження молодості, здоров'я і краси. Всі вони беруть участь в процесі оздоровлення, відновлення і поліпшення стану шкірного покриву. Якщо у вас суха шкіра і ви не знаєте, яких вітамінів не вистачає, то в першу чергу це А, Е, С і РР, які рятують її від сухості і живлять.

Які вітаміни потрібні для догляду за шкірою і як вони на неї впливають

Авітаміноз призводить до передчасного старіння, втрати еластичності епідермісу і пружності, появі зморшок. Для того щоб запобігти цьому процесу, необхідно регулярно приймати вітамінні засоби, які допоможуть вирішити проблеми. При регулярному комплексному догляді, правильному харчуванні і відмову від шкідливих звичок ваша шкіра перетвориться, стане доглянутою, і ви будете насолоджуватися її ідеальним станом. Якщо у вас суха шкіра тіла і ви замислюєтеся, які вітаміни приймати, ми розповімо про їх роль для людського організму і формах випуску.

Вітамін А

Є потужним антиоксидантом, він необхідний для відновлення епітеліальних тканин, стимулює синтез колагену, дозволяє вирівняти текстуру і колір обличчя, підвищує пружність епідермісу і прискорює регенерацію клітин. Саме його дефіцит є причиною сухості, свербіння і лущення. Його синтетичні аналоги - ретиноїди - містяться в усіх сучасних косметичних засобах, запобігаючи зневоднення і покращуючи еластичність дерми.

Ці препарати використовуються і як -вітамін засіб для росту волосся-, яке продається в масляній формі і відновлює локони на клітинному рівні. Виникнення дерматиту на волосистої частини голови також свідчить про нестачу ретинолу. Дерматологи всього світу рекомендують використання ретиноїдів в будь-якому віці, головне - робити це правильно, тому що при передозуванні може спостерігатися ламкість нігтів, випадіння волосся, пігментація і сухість шкірних покривів.

Вітамін Е (токоферол)

Він збагачує тканини киснем, сприяє значному прискоренню відновлення клітин дерми, надаючи їй свіжий і здоровий вигляд, захищає від шкідливого ультрафіолетового випромінювання.

Вітамін Е активно зволожує епідерміс (аналогічно діє і ряд поліненасичених жирних кислот F) і використовується для догляду за шкірою навколо очей, розгладжуючи дрібні зморшки і надаючи потужний ліфтинг-ефект.

Крім того, його вживання сприяє кращому постачанню клітин поживними речовинами. Він є потужним імуномодулятором, а антиоксидантні і нейропротекторні властивості знижують ризик ракових захворювань. Токоферол прекрасно засвоюється організмом. Випускається у вигляді капсул, а також в масляній рідкій формі - для виготовлення кремів і масок для домашнього застосування.

Вітаміни групи В

Допомагають попередити:

• передчасне старіння;
• регулюють баланс білків;
• швидко розгладжують зморшки;
• захищають епідерміс від несприятливих факторів навколишнього середовища;
• сприяють поліпшенню кольору обличчя, постачають клітини киснем;
• ефективно лікують шкірні захворювання, включаючи вугровий висип.

Вони випускаються в таблетках і інших формах, збагачують організм важливими речовинами групи В - В1, В2, В6, В 12. Це - кращі вітамінні засоби для волосся , Вони живлять дерму і є кращими помічниками в боротьбі проти сухості шкірних покривів. На їх недолік в організмі вказує випадання волосся, ослаблення захисних здібностей організму.

Популярними вітамінними комплексами є По-комплекси американського виробництва і БАДи - німецького, які призначаються косметологами для зміцнення волосся, нігтів і поліпшення стану дерми. Серед популярних біологічно активних добавок велике р аспространеніе отримали пивні дріжджі, які також надають позитивний вплив на організм в цілому. Вони містять всі необхідні корисні для людини речовини і незамінні амінокислоти. Однак такі препарати сприяють набирання ваги, оскільки покращують апетит. Враховуйте цей фактор при виборі вітамінної добавки.

Хорошими відгуками користується вітамінно-мінеральний комплекс російського виробництва «Алерана» для росту волосся , Який також сприяє зміцненню нігтьової пластини. Він головним чином запобігає випаданню волосся і покращує їх стан.

Всі препарати постачають клітини необхідними корисними речовинами, покращуючи зовнішній стан шкірних покривів. зараз придбати вітаміни в ампулах в аптеці для волосся і лікування сухої шкіри не складе труднощів. Вони використовуються в якості добавок в готові косметичні засоби. При всьому цьому потрібно знати, які препарати можна поєднувати один з одним, так як багато -органіческіе речовини для особи-втрачають свої властивості при зіткненні з киснем або нейтралізують один одного.

Про нестачу якого вітаміну свідчить суха шкіра рук? Саме для того, щоб ваші ручки були доглянутими, необхідні речовини групи В. Нікотинова кислота (В 3) - показана при гіпо- та авітамінозі, недолік якої призводить до лущення епідермісу і втрати його еластичності. Вона покращує кровообіг і має зволожуючий ефект. При проходженні курсу з нікотиновою кислотою, можна домогтися швидкого відновлення тонусу дерми. Приймається нікотинова кислота внутрішньом'язово, внутрішньовенно і у вигляді таблеток і мазей.

Вітаміни К, С, D

Ці корисні речовини також необхідні для нашої шкіри. Досить складно отримати необхідну кількість вітаміну Dіз продуктів харчування, тому заповнити його недолік допоможуть лікарські препарати і харчові добавки. Він є повноцінним антиоксидантом, який запобігає руйнуванню клітин і зберігає їх молодість завдяки ефекту фотозахисту.

Щоб уникнути пігментації, в'ялості і зберегти молодість, необхідно вживати филлохинон і аскорбінову кислоту. Перший зміцнює стінки судин і захищає клітини від окислення. Він допомагає усунути пігментацію, позбутися від темних кіл під очима, а також має протизапальну дію. Аскорбінова кислота - сильний антиоксидант, який нейтралізує окисну дію вільних радикалів і стимулює виробництво колагену зсередини.

Брак перерахованих вище речовин призводить до сухості шкіри і вказує, якого вітаміну не вистачає організму. При появі перших симптомів звернетеся до лікаря. Він допоможе визначити, які полівітамінні препарати краще приймати в конкретному випадку.

Для того щоб шкіра сяяла здоров'ям і красою, не втратила своєї пружності та еластичності, необхідно приймати мультивітаміни, які забезпечують організм додатковими допоміжними речовинами. Але при неправильному харчуванні багато корисних речовин не зможуть повноцінно засвоїтися, а сам препарат викличе побічний ефект. До боротьби з сухістю шкірних покривів слід підходити комплексно - приймати вітамінні комплекси, робити маски для обличчя і додати в раціон фрукти і овочі, які багаті на корисні рослинними жирами і злаками. Напишіть нам, які препарати приймаєте ви і наскільки вони ефективні в дії.