1. Зниження ваги після пологів
2. Як скинути вагу після пологів?

Багато жінок за вагітність набирають не 12-15 кілограм, які «покладені» для такого періоду, а набагато більше. Більш того, за перший рік після пологів звичайна жінка не худне, а тільки додає у вазі, адже в турботах про дитинку складно знайти час на себе. Дивлячись на знаменитостей, які вже через два місяці можуть похвалитися стрункою фігурою, жінки прагнуть розгадати їх секрет і знайти свій універсальний спосіб швидкого схуднення.

Зниження ваги після пологів

Лікарі запевняють: скинути вагу після пологів набагато швидше вийде у тієї жінки, яка годує грудьми, оскільки природою закладено, що матка в такий період скорочується набагато швидше, і живіт йде сам собою.

Однак годування грудьми веде до розповсюдженої серед жінок помилку - прагненню «їсти за двох», вживати жирні молочні продукти. Згадайте, як влаштований цей механізм в природі: корова, щоб давати молоко, їсть НЕ молоко , А траву! Досить харчуватися овочами, фруктами, м'ясом, нежирними молочними продуктами, і ваш малюк буде отримувати все сповна.

Існує спеціальне корсетні білизна, яке допомагає привести фігуру в порядок. Воно дуже ефективно - тіло запам'ятовує форму, і швидко перебудовується на новий лад. Однак просте носіння корсетного білизни не допоможе вам розщепити жирові клітини, і про це доведеться подбати окремо.

Як скинути вагу після пологів?

Неважливо, годуєте ви грудьми чи ні, харчуватися потрібно правильно, оскільки для організму такі перебудови - великий стрес. Розглянемо приклад гармонійного раціону молодої мами:

1. Сніданок - каша з фруктами, чай зелений.
2. Другий сніданок - півпачки 5% сиру, фрукт.
3. Обід - порція супу, можна молочного.
4. Полудень - відварене яйце, огірочок або інші овочі.

5. Вечеря - яловичина, курка або риба з овочами.
6. Перед сном - кефір.

Харчуючись так, ви не тільки забезпечуєте організм масою корисних речовин, але і створюєте звичку харчуватися правильно, яка вбереже вас від накопичення зайвої ваги , Коли б то не було.

Якщо ви задалися питанням, як скинути вагу після пологів швидко, підключіть рух. Найкраще ввести щоденні двогодинні прогулянки з дитиною - вони повинні бути інтенсивними, це головна умова схуднення. Якщо ви будете взувати зручне взуття і ходити в швидкому темпі, ви швидко почнете втрачати у вазі.