1. 1. Причини збільшення у вазі
2. 2. Формування організму
3. 3. Спорт
4. 4. Правильний вибір харчування
5. 5. Відмовтеся від газованої води
6. 6. Прямо ЗАРАЗ
7. 7. Знайдіть подругу ... але не закляту
8. 8. Вимкніть ТV і комп'ютер
9. 9. Танцюйте
10. 10. Робіть це для себе
11. 11. Попросіть про допомогу
12. 12. Заборона на засоби для схуднення

Для того щоб позбутися від зайвих кілограмів в підлітковому віці, дівчаткам необхідно володіти достовірною інформацією, адже скидати вагу потрібно обережно, без шкоди для здоров'я. Якщо ви тінейджер, який мріє схуднути, то моя стаття саме для вас! Всі мої поради правдиві і перевірені на практиці.

1. Причини збільшення у вазі

Перш ніж приступати до вдосконалення свого тіла, потрібно пройти обстеження і встановити причину цієї проблеми. Залежно від того, що нею буде - буде вибудовуватися програма по відновленню організму. Причин зайвої ваги багато - неправильні харчування та режим, гормональний дисбаланс .

2. Формування організму

У такому юному віці дівчата повинні усвідомлювати, що їх організм ще не сформований. Набираючи зайві кілограми, не варто впадати у відчай. Причиною тому можуть стати гормони або метаболізм. Не панікуйте, виявивши, що одужали на пару кілограмів, адже ваш організм перебуває на стадії формування і зростання!

3. Спорт

Будучи підлітком, я підтримувала фізичну форму, приймаючи участь в кросах. Якщо вам цікавий будь-який вид спорту, не втрачайте часу! Адже спорт - відмінний спосіб знайти людей за інтересами і знайти відмінну фізичну форму.

4. Правильний вибір харчування

За часів моєї юності було божевілля на шкідливої ​​їжі - чіпси, газовані напої, цукерки ... Це просто жахливо, і, на жаль, такий спосіб життя до сих пір залишається поширеним серед підлітків. Я не кажу, що вам потрібно повністю відмовитися від усього цього, але постарайтеся максимально скоротити кількість уживаних шкідливих продуктів. Наприклад, дозволяючи собі попкорн під час перегляду фільму, відмовтеся від газованої води. А десерт замініть овочами і фруктами.

5. Відмовтеся від газованої води

Думаю, ви вже помітили моя порада вище - Відмовтеся від газованої води! Адже це один з найпростіших способів позбавитися від зайвої ваги. У газованій воді міститься величезна кількість непотрібних калорій. Відмовтеся від газованої води або хоча б перейдіть на низькокалорійну газовану воду. Про додаткові причини відмови від газованої води читайте тут .

6. Прямо ЗАРАЗ

У підлітковому віці набагато простіше боротися із зайвою вагою, ніж, скажімо, в 40 років. Тому не припиняйте свою боротьбу з ненависними кілограмами! Ось для вас - 65 Ефективних Способів Швидко Схуднути . Користуйтеся ними обережно, не шкодячи своєму організму!

7. Знайдіть подругу ... але не закляту

Справжні друзі завжди підтримають і допоможуть досягти поставленої мети . Закляті ж подруги, навпаки, зроблять все можливе, щоб ви відмовилися від своєї затії. Тому покладайтеся лише на перевірених друзів!

8. Вимкніть ТV і комп'ютер

Сидячий спосіб життя міцно увійшов в нашу повсякденність. Ми сидимо перед телевізором, комп'ютером, граємо в комп'ютерні ігри, листуємося з друзями ... Жах! З цієї причини ми не тільки втрачаємо навик реального спілкування, а й набуваємо проблеми зі здоров'ям, у тому числі і зайву вагу. Якщо ви хочете позбутися від зайвих кілограмів і зберегти своє здоров'я - вимикайте телевізор і комп'ютер негайно!

9. Танцюйте

Поговоримо про відеоігри. Я прихильниця ігор, які змушують нас рухатися, наприклад, танцювальні ігри. Вони не тільки захоплюючі, але і допомагають підтримувати себе у відмінній фізичній формі.

10. Робіть це для себе

Якщо ви хочете схуднути, тому що цього, як вам здається, хочуть ваші батьки, друзі, хлопець ... зупиніться, подивіться на себе уважно і ще раз все гарненько обміркуйте. Якщо вас влаштовує те, як ви виглядаєте, але вас бентежать поради оточуючих, зверніться до лікаря, він скаже, чи потрібно вам схуднути, чи небезпечний ваш вага для здоров'я. Робіть все для себе, а не для оточуючих!

11. Попросіть про допомогу

Бути підлітком з надмірною масою тіла непросто. Адже над такими дітьми однолітки зазвичай сміються. Ніхто не хоче допомагати таким дітям, все намагаються лише підкреслити, що вони відрізняються від інших. Якщо ви відчуваєте себе не комфортно і принижено, попросіть про допомогу. Зверніться до вчителя, батьків або друзів. Не намагайтеся вирішити свою проблему самостійно!

12. Заборона на засоби для схуднення

Чаї, тайські пігулки, порошки, харчові добавки для схуднення - це табу для Вас. Винятком може стати тільки рецепт від лікаря.

Всі ці поради правдиві і перевірені на практиці. Зверніть особливу увагу на перший пункт! А тепер знайдіть справжню подругу і вперед!