Топ-5 продуктів, які допоможуть засмагнути
Пляжний сезон відкрито! Які продукти допоможуть не тільки швидко схуднути, але і отримати гарний, рівний загар, дізнайтеся з нашої статті.
Ось і настав чудовий час, коли вже можна засмагати на сонці . Ні для кого не секрет, що певні продукти можуть зробити наш загар красивого відтінку.
Причому в залежності від того, що ми їмо, відтінок засмаги може бути різним - від бронзового до золотистого, оранжевого. Такий ефект виходить за рахунок меланіну - пігменту, завдяки якому наша шкіра загоряє. Отже, наш список продуктів для відмінного засмаги і схуднення.
морква
Як відомо, морква славиться пігментом бета-каротином. Він надає помаранчевий колір багатьом фруктам і овочам. Якщо перед прийняттям сонячних ванн випити склянку свіжого морквяного соку, то ваша шкіра придбає стійкий золотистий відтінок. Крім того, легкий салатик з натертої моркви на вечерю протягом тижня допоможе швидко схуднути перед пляжним сезоном.
Абрикоси і персики
Як ви вже здогадалися, помаранчевий колір цих фруктів теж говорить про вміст у них бета-каротину. Візьміть з собою прямо на пляж пару кілограммчіков абрикосів і персиків. А якщо протягом тижня щодня з'їдати по 200 г цих фруктів, то після сонячних процедур ваша шкіра буде інтенсивного відтінку, як у персика!
А вітаміни і мікроелементи прискорять поява засмаги і захистять вашу шкіру від ультрафіолету. І, так! Не забудьте влаштувати собі розвантажувальний фруктовий день. Дієтологи рекомендують з'їсти по 1 кг абрикосів і персиків. Так ви скинете пару зайвих кілограмів, а вашому загару можна буде тільки позаздрити.
Дині і кавуни
Після абрикос і персиків настає сезон динь і кавунів. І знову-таки ці фрукти допоможуть нам і постройнеть, і отримати відмінний рівний загар. Не забувайте, що диню слід їсти окремо від інших продуктів. Так вона не зашкодить організму.
Для красивого золотистого засмаги з'їдайте щодня по 300 г дині або кавуна.
Burda Media
шпинат
Суперкорисний продукт, який допоможе виконати нам відразу 3 справи: помолодіти, схуднути і отримати насичений бронзовий відтінок шкіри. Шпинат відноситься до одних з важливих продуктів для схуднення і омолодження. Неодмінно включіть його в свій щоденний раціон - результат буде в наявності!
Джерело: Pixabay
Риба та морепродукти
Користь для організму риби і морепродуктів безсумнівна. Великий вміст йоду забезпечує хорошу роботу щитовидної залози, що, відповідно, покращує зовнішній вигляд. А кислоти Омега-3 і Омега-6 сприяють спалюванню жирів.
Для шкіри риба і морепродукти мають величезну цінність. Вміщені в них елементи захищають її від ультрафіолетових променів і відновлюють водний баланс. Ясна річ, на гладку і здорову шкіру засмага лягає рівно і красиво.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
Редактор: moirebenok.ua
Сподобалася стаття? Оцініть: