1. Не звертай увагу на!
2. Засмагати на пляжі: корисно чи шкідливо?
3. Чи потрібно захищати шкіру від сонця?
4. Скільки часу можна засмагати?
5. Що робити, якщо вже обгоріла?
6. Чи можна використовувати масло для гарної засмаги?

Ще зовсім трохи і прийде літо, але чи готові Ви до нього? Час відпусток і відпочинку на гарячих пляжах, дуже важливо знати, як правильно засмагати на пляжі, щоб виглядати модно і красиво. Саме про це Ви зможете дізнатися далі.

Зараз правильний і гарну засмагу хвилює не тільки жінок, а й чоловіків. Дуже погано, що зараз на землю потрапляє більше ультрафіолетових променів, ніж кілька десятків років тому. Ви повинні знати правила засмаги, щоб хоча б не отримати опік, не зіпсувати свій зовнішній вигляд і здоров'я.

У сучасному світі людина може собі дозволити провести відпустку майже в будь-якій країні світу. І більшість людей намагається виїхати в далекі і жаркі країни на море.

Але сонце там ще небезпечніше, тому що пече набагато сильніше ніж у звичайній звичного життя. Тому варто потурбуватися про своє здоров'я, інакше можна даремно викинути гроші згорівши в перший же день під променями палючого сонця.

Крему для засмаги. Щоб отримати красивий і рівний загар доведеться скористатися спеціальним кремом, який захистить шкіру від ультрафіолету. Для володарів смаглявої шкіри підійде крем з рівнем 20-30, а для світлої 40.

Рівень захисту вказується показниками SPF і PPD. Крем SPF захистить тільки від опіку. А для правильного і рівної засмаги краще використовувати PPD, такі крему захистять від розвитку онкологічних хвороб і сповільнять старіння шкірних покривів.

Зазвичай на полицях магазинів можна знайти тільки SPF кошти. Так що дійсно хороший крем доведеться пошукати.

Не лінуйтеся, зайдіть в кілька магазинів. Можна замовити засіб в інтернеті. Це того варте, адже так Ви будете захищені від усіх негативних наслідків після перебування під променями.

Час прийому сонячних ванн. Вибирати час для засмаги теж потрібно правильно. Найкраще перебувати на пляжі, коли сонце найменш активно.

Не бійтеся, що засмага не вийде рівним, навпаки, в цей час він розподілиться рівномірно і красиво. Кращий час - це ранок, коли сонце ще не в зеніті.

Це час триває до 10-11 годин ранку, також після 4 годин. Навіть в цей час не можна знаходиться під відкритими променями сонця більше двох годин, це шкодить організму.

А ось зіграти з 12 до 3 години дня взагалі заборонено, в цей період випромінювання підвищено, через які можуть з'явитися неприємні наслідки.

Місце засмаги. Це питання особливо актуальне в жарких тропічних країнах. Якщо Ви сховалися під парасольку і думаєте, що захищені, то це не так.

Промені можуть проникнути через таку парасольку. Тому в перші дні відпочинку краще не знаходиться під прямими сонячними променями. У самий пригрів можна знаходиться в номері або в іншому приміщенні.

Потрібно берегти не тільки шкіру, але і волосся, виходячи на пляж або на прогулянку обов'язково надягайте капелюха, легку кепку або косинку. Також зашита потрібна і очам. Окуляри потрібні не тільки під час сонячних ванн, а й для звичайної прогулянки в сонячну погоду.

хороший рада - не захоплюйтеся на пляжі читанням журналів або книг, так Ви можете не помітити, як пройде потрібний час засмаги, промені будуть далі потрапляти на шкіру і тільки шкодити.

Відразу після прийому їжі йти теж не рекомендується, Ви можете заснути, а це протипоказано. Також не вживайте холодні напої і алкоголь, він знижує чутливість шкіри.

1 тип, світловолосі власниці зелених або блакитних очей, або руде волосся і молочний колір шкіри, безперервно засмагати можна 30 хвилин;

2 тип, руді і світловолосі, сірі або карі очі, час засмаги - близько 45 хвилин;

3 тип, темно-русяве і каштанове волосся , Світла шкіра, Вам можна приймати сонячні ванни не більше 1 години;

4 тип, темні очі, волосся, шкіра смаглява, власникам таких волосся, очей і шкіри можна проводити під сонцем безперервно півтори години.

Ці правила поширюються лише на час з ранку до 12 годин і після 4 годин. З 12 до 4 ж доведеться зменшити час в півтора рази.

Перед сонячними ваннами обов'язково натріть кремом ті місця, які часто і швидко згорають. Будь-крем добре діє не більше 4 годин, а якщо Ви ще і купаєтеся, то взагалі всього лише годину.

Є спеціальні шампуні, що захищають від шкідливого випромінювання, на час відпочинку краще знайти такий засіб, подбайте про своє здоров'я.

Якщо дотримуватися всі ці правила, можна отримати дуже красивий і рівномірну засмагу, удачі Вам на пляжі і гарного відпочинку.

Не звертай увагу на!

Текст: Євгенія Багма

Наближається сезон відпусток - сезон пляжного відпочинку і спокусливого засмаги, але для кого-то, на жаль, він може стати сезоном сонячних опіків. Може, вам і здається, що достатньо лише купити дорогий крем для засмаги і тоді нічого не загрожує, але правда в тому, що його дуже мало, і правильно засмагати на пляжі - це ціле мистецтво!

Засмагати на пляжі: корисно чи шкідливо?

Засмагати на пляжі корисно не тільки для краси - під впливом сонячних променів в нашому організмі виробляється вітамін D, який відповідає за здоров'я волосся, нігтів і кісток, зміцнює імунітет і роботу серцево-судинної системи. Завдяки сонцю підвищується наша опірність хворобам і життєвий тонус, ми стаємо сильнішими і витривалішими.

Але, як то кажуть, все добре в міру. Надлишкові сонячні ванни можуть мати дуже сумні наслідки - від сонячних опіків і пігментних плям до вовчака, катаракти і раку шкіри. Справа в тому, що ультрафіолет має руйнівними властивостями для колагену і еластину - «основ» нашої шкіри, позбавляючи її тим самим пружності, еластичності. Наслідки впливу сонячних променів можуть проявитися не відразу, а навіть через роки, у міру їх накопичення в організмі. Щоб сонце приносило вам тільки користь, але не шкода, важливо знати, як правильно засмагати на пляжі.

Час.

Проміжки перебування на сонці потрібно збільшувати поступово - починаючи з 15-20 хвилин. Без шкоди для здоров'я можна засмагати на пляжі не більше 2-х годин в день в період найменшої інтенсивності сонця - тобто, з 10 до 11 ранку і після 16 годин. В інший час краще перебувати в тіні.

Вода.

Основна помилка багатьох загоряють - це бажання зануритися після прийняття сонячної ванни. Робити цього у жодному разі не можна - позасмагати на пляжі, підіть на деякий час в тінь, охолоньте, і тільки потім ідіть в воду. Пам'ятайте, що, купаючись в морі, ви також піддаєтеся дії сонячних променів, а так як вода їх відображає, то частина тіла над водою отримує збільшену в рази дозу ультрафіолету. З тієї ж причини слід витиратися насухо рушником після купання, а не обсихати природним чином - крапельки води на вашому тілі працюватимуть маленькими «лінзами», відображаючи сонце, що також може призвести до опіків. У той же час засмагати на пляжі найкраще недалеко від води - так вологе повітря не дасть шкірі пересихати.

Одяг.

Якщо ви відправляєтеся загоряти на пляж, то зупиніть свій вибір на одязі світлих тонів з натуральних матеріалів. На пляжі оголює поступово - дайте вашій шкірі звикнути до сонця. Для захисту волосся, обличчя та очей надягайте крислатий капелюх або панаму, а також сонцезахисні окуляри.

Косметика, ліки.

Засмагати на пляжі потрібно без косметики - по-перше, від сонця ваші нафарбовані вії можуть просто-напросто «потекти», по-друге, може виникнути алергія. З іншого боку, тональний крем для обличчя з захистом від ультрафіолетових променів вам не завадить. У будь-якому випадку - намагайтеся ховати обличчя від прямого впливу сонця. Деякі ліки і засоби можуть посилити чутливість шкіри або сітківку очей до сонця і викликати опіки - наприклад, тетрациклін, а також дезодоранти, антибактеріальне мило та ін.

Крем від / для засмаги.

І, нарешті, навіть не думайте про те, щоб зіграти на пляжі під відкритим сонцем, якщо у вас немає правильно підібраного крему. Професійна косметика допоможе зберегти шкіру, утримати засмага. Крем не повинен бути поживним або містити гормони. Найкраще працюють спеціальні масла або креми на маслянистої основі. Перші 2-3 дні слід користуватися кремом від засмаги з високим сонцезахисним фактором - навіть, якщо у вас смаглява шкіра. Потім можна почати застосовувати засоби для поліпшення засмаги. Крем для солярію не підходить для засмаги на пляжі. Значення сонцезахисного фактора (Sun Protective Factor) залежить від типу вашої шкіри: так, якщо у вас світла, прозора шкіра, то вам потрібно засіб з максимальним SPF - 30-50, якщо менш бліда - то буде досить і 25-30, людям з темно-русявим волоссям и більше темною шкірою підійдуть засоби з SPF 15-20, нарешті, смаглявим - досить показника в 10-15.

Від нехтують усіма перерахованими вище рекомендаціями можна почути, що вони все життя загоряють на пляжі і ніколи не обгорають, не отримують сонячних опіків і нічим не хворіють. Пам'ятайте, що це помилка - дуже небезпечно. Чим гірше ви дотримуєтеся ці найпростіші правила, тим більша ймовірність, що одного разу вам доведеться зіткнутися з усіма негативними наслідками сонячного впливу. Загоряйте на пляжі з розумом - тоді ви будете гарними і здоровими.

Намагаючись стати засмаглими, як бразильські красуні, багато дівчат в перший же жаркий сонячний день біжать на пляж і лежать під сонцем як мінімум 3-4 години, повертаючись до нього то животом, то спиною, то боками, сподіваючись до вечора побачити шоколадну засмагу. Однак замість гарної засмаги вони отримують червоне, обпалене тіло - і це якщо пощастить. Дехто примудряється згоріти до появи пухирів. Як отримати гарну засмагу на пляжі без шкоди для шкіри? Прислухайтеся до порад під час наступної відпустки або походу на пляж, і ви будете винагороджені за терпіння красивим бронзовим кольором шкіри.

Чи потрібно захищати шкіру від сонця?

Багато повністю заперечують використання сонцезахисних кремів на пляжі, боячись, що засмага тоді взагалі не «прилипне» і час буде витрачено даремно. Насправді ці креми захищають вас від шкідливого впливу сонячних променів і не дають «згоріти». У перші дні перебування на сонці необхідно використовувати крем з SPF індексом не менше 15-ти, якщо у вас від природи смуглява шкіра. Для білошкірих індекс повинен бути вище - не менше 30-ти.

Потім, у міру того, як шкіра буде звикати до сонця, SPF захист можна знижувати, поступово доводячи її до нижнього рівня (4 або 8 залежно від типу шкіри). Чим нижче захист, тим більше сонячних променів буде поглинати ваша шкіра, набуваючи загар. За рахунок того, що ви будете знижувати захист поступово, вона не обгорить, а вийде рівного, красивого засмаглого кольору.

Наносите сонцезахисний засіб не менше ніж за 30 хвилин до виходу на вулицю - воно повинно вбратися і зволожити шкіру. Кожні дві години, а також після купання у водоймі крем необхідно наносити заново.

Скільки часу можна засмагати?

Перші дні не слід перебувати на сонці більше 15-20 хвилин в день, потім цей час можна збільшити до 45 хвилин в день. Через тиждень-два засмагати можна вже по 2-3 години, але при цьому необхідно щогодини робити перерви і йти в прохолодну тінь на 15 хвилин. Пам'ятайте про захисні креми, їх ніхто не відміняв.

Час від 11 до 16 годин - не найкраще для засмаги. Сонце в цей годинник особливо активно і дуже легко обгоріти. Загоряйте вранці до 11 годин і ввечері після 16-17 годин. Так набагато легше отримати красивий і рівний загар без шкоди для здоров'я.

На пляжі періодично поринайте в воду, щоб дати шкірі вологу. Не забувайте після цього витиратися рушником насухо, адже краплі води - немов скло, вони притягують сонячні промені.

У хмарний день дотримуйтеся тих же правил, що і в сонячний. Хмари не затримують ультрафіолетові промені на 100%. Та й ви самі, напевно, пам'ятаєте хоч один випадок, коли начебто відпочивали в похмуру погоду, але при цьому примудрилися засмагнути або навіть обгоріти до почервоніння шкіри. Тому в такі дні також намагайтеся періодично йти в тінь і не забувайте про креми з УФ-захистом. Єдине, що можна відзначити, так це те, що SPF індекс у захисного крему в цей день може бути трохи менше, ніж зазвичай.

Що робити, якщо вже обгоріла?

Перше, що необхідно - це відразу укрити тіло від сонця і негайно покинути пляж. Будинки потрібно прийняти душ, щоб змити з себе річкову або морську воду, акуратно обсушити тіло рушником, а потім нанести пом'якшувальний або зволожуючий засіб. Це може бути крем з алое-вера, дитячий живильний крем або ж домашня сметана, кефір. Одягніть вільний одяг або не надягайте взагалі нічого, якщо є можливість - дайте шкірі дихати. Періодично у міру вбирання наносите зволожуючий засіб. Через 2-3 дні почервоніння почне спадати.

Чи можна використовувати масло для гарної засмаги?

В інтернеті та й серед подруг часто можна почути про те, що масла допомагають отримати гарний, рівний, бронзовий загар. Будьте обережні з такими рекомендаціями. Будь-яке масло, нанесене на шкіру, буде притягувати сонячні промені ще сильніше. Оливкова, кокосова, персикове, мигдальне - всі вони прекрасно зволожують і живлять, але не захищають від УФ-променів, а навпаки притягують їх, тому ризик обгоріти дуже великий.

Масла можна використовувати, щоб отримати гарну засмагу на пляжі, але тільки тоді, коли ви вже трохи подзагорелі, і шкіра звикла до сонця. До того ж, їх дозволяється наносити тільки в ранкові та вечірні години засмаги, в середині дня при палючих променях вони можуть нашкодити. Маслами для засмаги можна користуватися тільки власницям смаглявої шкіри. Білошкірим красуням цього робити не слід, так як їх шкіра тож занадто чутлива до сонця.