Проблеми денного сну у дитини: поради батькам
Денний сон дитини - це відновлення сил малюка, а також - перепочинок для батьків, можливість або відпочити, або підтягти справи, які з дитиною зробити дуже складно. Тому нормальний денний сон дитини - питання принципової важливості. І вирішувати його потрібно комплексно. 
shutterstock
Денний сон дитини дуже важливий і для нього самого: якщо нервова система малюка не відпочиває протягом дня 1-3 рази (в залежності від віку, у дитини може бути один денний сон, два або три), малюк стає нервовим, примхливим. Якщо така ситуація затягнеться, малюк може увійти в стан хронічного стресу і це обов'язково позначиться на його здоров'ї. Тому постарайтеся створити малюкові всі умови для повноцінного сну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Спимо солодко: вибираємо дитяче для малюка
Скільки повинен тривати денний сон дитини
Норми денного сну дитини такі:
У віці від 0 до 3 місяців малюк досить багато: по 17-18 годин на добу перші тижні і приблизно 15 годин до трьох місяців. Однак сон без пробудження протягом 4-5 годин - це подарунок для батьків, який діти підносять дуже рідко. Більшість дітей навіть вночі прокидаються кожні 2-3 години. І тільки до 8 тижнів набувають здатність спати всю ніч. Поняття «всю ніч» для цього віку теж не зовсім звичайне: мається на увазі з пізнього вечора (23-24 години і до раннього ранку - до 6 годин зазвичай). Період складний, що і говорити. Але «все проходить, пройде і це».
У віці 3 4 місяців малюк спить приблизно 15 годин на день, денний сон при цьому становить приблизно 5 годин, які розподіляються між трьома денними снами.
У віці від 6 до 12 місяців денний сон дитини становить вже 2, 5 - 3, 5 години. Днем малюк спить 2 рази.
З 12 місяців до 18 дитина поступово переходить на одне-разовий сон, тривалість якого поступово зменшується з 3, 5 години до 1,5 - 2 годин.
Fotolia
Важливо! Зазначені нормативи сну є «середньостатистичними», завжди потрібно орієнтуватися на індивідуальні особливості організму дитини. Тобто якщо строгі медичні поради свідчать, що денний сон дитини повинен складати 3 години, але він прекрасно висипається протягом 2-х годин і поводиться після такого «урізаного» сну прекрасно, без нервових симптомів недосипу, то ніяких заходів до збільшення тривалості сну дитини приймати не потрібно.
Але якщо малюкові потрібно для нормального самопочуття 4 години денного сну, то будити його, щоб підвести під відповідність нормам, теж не варто. Діти - різні, організація нервової системи, рухова активність, що регенерують здатності організму - різні. І це потрібно поважати.
Burda Media
Як подолати проблеми денного сну у дитини
Спостерігайте за малюком з перших днів його життя: як ми вже говорили, у всіх дітей є свої індивідуальні особливості, свою мову жестів і міміки. Дуже важливо з перших тижнів життя малюка вчитися розуміти його. Дитина, яка хоче спати, чато мпняется зовні: у нього з'являється легка тінь під очима (не Кола, як у дорослих, але все-таки), у деяких детой змінюється колір обличчя - вони червоніють або, навпаки. Бліднуть. Змінюються очі малятка: стають менше як ніби закриваються, іноді - злегка червоніють. Малюк може тягнути ручки до очках, терти їх. Дуже важливо не пропустити цей момент - зараз укласти малюка спати найпростіше. Зробіть це, навіть всупереч якимось із запланованими заходами - годівлі, купання, перевдягання. Своєчасний відхід до сну важливіше! Пропустіть цей час - малюк буде засинати з працею, сон його буде нервовим, неспокійним.
Burda Media
Гормон сну - мелатоніну. Гормон сну - мелатоніну виробляється тільки в темряві. Бажано - повною. Для зовсім маленької дитини це не так важливо, потреба уві сні настільки велика, що малюк спить і при яскравому сонячному світлі. А ось приблизно з півроку для дуже живих дітей ця обставина може стати вирішальним. Якщо вам важко вкласти дитину спати, придбайте дуже щільні, практично не пропускають денне світло, штори. І гормональна система малюка «зрозуміє» вас і виступить на вашому боці.
Скористайтеся «білим шумом» як колискової. Ще перебуваючи в животику, малюк звикає до самим звичайним побутовим звукам - шуму води з крана, закипаючого чайника, пилососа. Тому багато дітей з великим задоволенням засипають не в повній тиші, а при наявності «білого шуму». Спробуйте! Багатьом допомагає.
Створюйте свої сонні ритуали. При проблемах з денним сном (та й нічним теж) дуже добре допомагають правильні ритуали. Для діток молодшого віку це може бути релаксуючий массажик (дуже ніжні, м'які, заспокійливі погладжування по ручкам-ніжок), вона та сама пісенька. Для діток постарше це може бути збирання іграшок, складання одягу, читання книжки.
Удачі вам!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як вкласти дитину спати: 5 секретних способів
Де ростуть принцеси
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.