Позбутися від головного болю без ліків
Кожному з нас знайома ця поширена проблема - головний біль, яка може виникнути як за фізичними, так і по нервово-психічних причин.
Якщо в голові з'являється біль, ми не запитуємо себе - як позбутися від головного болю. Перша думка, яка приходить в голову: «Прийняти знеболююче!». І прямуємо в аптеку, або відкриваємо домашню аптечку, щоб випити таблетку, порошок або краплі, і позбутися, нарешті, від цієї неприємної пульсації в голові ... Пігулка від головного болю тільки тимчасово полегшує наше стан. Але вона може викликати інші проблеми зі здоров'ям. Але кого це турбує, якщо зараз є конкретна проблема, і вона приносить страждання.
І я в цьому випадку не є винятком, тому і вирішила згадати все, що допомагає мені позбавлятися від головного болю без медичних препаратів. Я хочу поділитися цими секретами з вами, шановні читачі.
Звичайно ж, ці рецепти не панацея, і, можливо, не всім допоможуть, так як головні болі часто бувають пов'язані з серйозними захворюваннями, які треба лікувати у лікаря. Але багато хто, хто відчуває себе цілком здоровим, все одно, іноді відчувають ці неприємні симптоми. Мої поради для цих людей.
Отже, як позбутися головного болю без знеболюючих медикаментів?
використовуйте ароматерапію
Аромат лаванди сприяє зняттю напруги, розслаблює і заспокоює.
Аромат м'яти також добре заспокоює і тонізує. Ефірна олія рекомендується втирати в голову протягом 15 хвилин. До речі, свіжа трава м'яти також знімає головний біль. Натирайте листочками м'яти віскі, потилицю, область тімені і інші хворобливі місця. Пийте також чай з м'ятою.
Завжди носіть з собою флакончик з цілющим ароматом, і при перших ознаках головного болю глибоко вдихайте його кожної ніздрею протягом 1 хвилини.
прикладіть ЛІД
При головному болю, пов'язаного зі стресом і нервовим напруженням (як кажуть: «на нервовому грунті»), а також з харчовою алергією, прикладіть лід до чола, горла, шиї ззаду і плечах.
Ні льоду - прикладіть мокре холодний рушник.
прикласти грілку
Коли головний біль є наслідком напруження м'язів шиї - погіршується приплив крові до головного мозку - прикладіть до шиї грілку або прийміть гарячий душ. Це розслабить напружені м'язи і зніме головний біль.
Одного разу мені довелося спостерігати, як моя знайома, серед літа, пов'язала на голову теплий пухову хустку. Відок, звичайно, ще той: ніби на північний полюс зібралася - закуталась до брів, одні очі видно. На мій природне запитання (?) Вона відповіла, що таким способом лікує головний біль. Зізнатися, я пробувала перевірити це на собі, але мені не допомогло. Кілька повільних кругових рухів головою в одну, потім в іншу сторони, допомагають активізувати кроветока замість грілки.
Масажує акупунктурні точки
Голковколювання або масаж біологічно активних точок допомагає від головного болю, яка походить від нервового перенапруження.
Одного разу зі мною був такий випадок: сильно боліла голова на роботі, ні у кого не виявилося таблетки, і в аптеку Не вийдеш ... А я не знаю розташування акупунктурних точок на тілі людини. Але тут раптом згадала, що на кистях рук є больові точки - в тих місцях, де сходиться великий і вказівний палець. Треба намацати саму болючу точку в цій розвилці кісточок, і натискати на неї (точковий масаж робити) протягом деякого часу.
Я, звичайно, не знаючи, як це робиться правильно, щось там натискати і масажувала на обох руках по черзі ... І що дивно - допомогло! З тих пір часто так роблю.
ПЕРЕСТАНЬТЕ недосипають!
Від нестачі сну також бувають напади головного болю. Люди, які сплять 7-8 годин на добу, не страждають від нескінченних головних болів і не схильні до стресу. Це доведено численними дослідженнями.
І ще: температура повітря в спальні повинна бути не нижче 20 градусів.
ЗАЙМІТЬСЯ ФИЗКУЛЬТУРОЙ
Фізичні вправи підсилюють кровообіг. При заняттях на свіжому повітрі, бігу, плаванні або просто швидкій ходьбі посилюється кровообіг і поліпшується приплив кисню до мозку. Це допомагає зняти головний біль і розслабити все тіло. Якщо на спорт не вистачає часу, робіть хоча б щоденні прогулянки. Пару зупинок пішки вже відмінна зарядка для організму.
Подружитися зі сміхом
Коли головні болі пов'язані зі стресом, використовуйте смехотерапію, як засіб від головного болю. Подивіться комедійний фільм, почитайте смішну книгу, сидячи біля відкритого вікна, або на свіжому повітрі. Смійтеся не стримуючись. Регочіть на повний голос. Це забезпечить приплив кисню в кров через легені, а звідти - в судини головного мозку.
І знову я про випадок зі свого життя. До мене одного разу прийшли друзі в гості, а у мене в той момент так «дико» боліла голова, що довелося лягти. Друзі хотіли піти, але я їх затримала, так як мені завжди приємно їх бачити - настрій поліпшується.
Коротше кажучи, один друг почав розповідати свіжі анекдоти, і всі почали дружно сміятися. І понеслося: один за одним пішли анекдоти, дружний сміх, і я, не помітила, як і сама почала сміятися і розповідати анекдоти. А друзі мені в один голос: «У тебе ж голова болить!» - «Вже не болить!» - кажу. І правда - сміхотерапія допомогла!
ПИЙТЕ ВОДУ
Головний біль часто буває наслідком зневоднення організму. Особливо в спеку, коли наш організм перегрівається і втрачає багато рідини, необхідно заповнювати її дефіцит. Інакше починається головний біль (організм вимагає воду для повноцінної роботи). Випивайте мінімум два літри (або 8 склянок) води в день.
Добре знімає головний біль вода (або чай) з лимонним соком - в стакан вичавіть сік лимона. Вітамін С активізує обмінні процеси.
Слідкуйте за ЖИВЛЕННЯМ
Якщо ви - ласун, то напевно страждаєте від частих головних болів.
Крім цукру, в різних солодощах містяться ще й консерванти, ароматизатори та інші штучні харчові добавки, що викликають головний біль.
Замініть солодощі натуральними продуктами - овочами, фруктами, ягодами, сухофруктами, і головні болі пройдуть.
Відмовтеся також від вживання великої кількості солі і жиру.
Вживайте продукти, багаті магнієм: броколі, шпинат, боби, горіхи, соєве молоко.
ПРИНИМАЙТЕ ПОЛІВІТАМІНИ
Замість таблеток від головного болю купите вітамінний комплекс з вмістом кальцію і магнію - мінералів, що знімають стрес, напругу і головний біль.
Зведіть до мінімуму ШКОДА ВІД КОМП'ЮТЕРА
У людей, довгий час проводять за комп'ютером, часто болить голова - через очі відбувається навантаження на мозок.
Налаштуйте яскравість і контрастність монітора трохи нижче норми - в сторону мінуса.
Від відблисків на екрані надягайте противідблискуючі окуляри.
Постарайтеся також кілька разів на день вмивати обличчя прохолодною водою, щоб давати можливість очам відпочивати від напруги.
Якщо немає можливості вмиватися, змочіть у холодній воді носову хустку або серветку, і прикладіть до очей на 10 хвилин.
Сподіваюся, мої поради - як позбутися від головного болю, вам будуть корисні. І нехай ваша голова завжди буде здорова!
Автор demilara