Як зняти головний біль в домашніх умовах
»» Як зняти головний біль в домашніх умовах
Головний біль - дуже неприємна штука. Вона заважає зосередитися, постійно відволікає і взагалі заважає вести нормальний спосіб життя. Причин головного болю існує дуже багато. Перш ніж самостійно зайнятися вирішенням питання "Як зняти головний біль в домашніх умовах і без ліків", найкраще записатися на прийом до лікаря і визначити правильний діагноз. Але якщо похід до лікаря незабаром неможливий, можна зробити самомасаж при головному болю.
Самомасаж при головному болю
Перед самомасаж потрібно розслабитися і налаштуватися на позитивні емоції. Найкраще для цього сісти на м'який диван, відкинутися на спинку і уявити, ніби по тілу ковзають ласкаві промені сонця - від голови до ніг.
Після того, як розслабитеся, притисніть до скронь долоні. Поводите по скроні круговими рухами спочатку долонею однієї руки, а потім інший.
Затисніть долонями вуха секунд на 5, відпустіть і знову натисніть. Повторіть так 10 разів.
Знайдіть точку перед вухами, біля козелка, і потріть її трохи. Потім прощупайте область над вухами, там є невелика западинка, помасажуйте і її.
Покладіть руки на верхівку - пальці вгору, долоні над вухами. Проведіть долонями вниз, за вухами і по шиї. Потім струсіть кисті рук, ніби скидаєте з них всю свою біль, і повторіть рух спочатку і так 6-7 разів.
Помасажуйте лоб від середини до скронь, 5 разів. Потім - від лінії брів, до волосся і до скронь 5 разів.
Зробіть погладжують руху навколо очей, але захоплюючи при цьому більш широку область: від скроні, під очима, по переніссі і по лінії брів.
Від центру рота, по верхній і нижній губі проведіть пальцями до куточків. Погладьте так раз 5.
Протипоказання при знятті головного болю в домашніх умовах
Є кілька важливих моментів, на які потрібно обов'язково звернути увагу інакше замість користі вийти шкоду і замість зцілення, головний біль збільшиться:
- Напрямок руху рук при масажі повинні співпадати з напрямом руху лімфи по лімфатичних судинах, а це - рух від верхівки до шиї.
- Якщо Ви гіпертонік і причиною головного болю є підвищений тиск, то від такого самомасажу краще відмовитися, щоб не спровокувати ще більшого підвищення тиску.
При підвищеному тиску, коли головний біль Вас мучить в області потилиці, то потрібно помасажувати його плавними рухами вгору-вниз.
Біль в області чола знімається пощипування брів. Потрібно брови потерти, сильно пощипати з відтягуванням, можуть з'явитися навіть сльози - це нестрашно. Потім натисніть на точку між бровами, потримайте так, вважаючи до 5-ти, відпустіть і знову натисніть. Повторіть так 5 разів.
Біль в області скронь знімається масажем болючих точок. Як в попередній вправі, потрібно натискати і відпускати, тільки кожне нове натиснення проводитися з більшою силою.
Статті про здоров'я