1. Розвантажувальний день на огірках: рецепти
2. День на огірковому салаті
3. Розвантажувальний день на огірковому напої
4. День на підсолених огірках
5. Думка фітнес-тренера

Огірки улюблені багатьма худне дівчатами. Огірковий розвантажувальний день дійсно один з найбільш низькокалорійних і ефективних в сенсі зниження ваги. 100 г огірків залежно від «віку» овоча містять від 8 до 20 ккал, і здебільшого складаються з води. Огірки просто відмінно перетравлюються і дають легкий послаблюючий і сечогінний ефект. Вони допомагають очистити кишечник і нирки, і, що важливо, відпочити від важкої їжі, яку ми зазвичай вживаємо в інші дні.

Розвантажувальний день на огірках: рецепти

Класичний розвантажувальний день на огірках

Потрібно взяти 1-1, 5 кг огірків і є їх неочищеними і без солі протягом дня. Додатково ви можете випивати скільки завгодно води і зеленого чаю. Розвантажувальний день дозволяє практично будь-якій людині знизити вагу на 500-600 грамів.

День на огірковому салаті

Для цього розвантажувального дня береться кілограм огірків, пучок петрушки, пучок кропу і 100-200 грамів натертого на тертці кореневої селери. Огірки потрібно натерти на крупній тертці, зелень нарізати, додати сік половини лимона і одну столову ложку рослинної олії на весь салат. Ви повинні з'їсти більшу кількість салату днем, після 19.00 їсти не рекомендується. Це пов'язано з проносним і сечогінним ефектом «страви».

Розвантажувальний день на огірковому напої

Береться кілограм очищених від твердої шкірки огірків, півкіло селери, натертого на тертці. Обидва компоненти завантажуються в кухонний комбайн і збиваються до стану смузі. Після цього, продукт можна приправити невеликою кількістю соку лайма. Пити потрібно по одній склянці кожні три години. Перший склянку п'ється через годину після пробудження, останній - коли закінчиться напій. Додатково дозволяється вода, кава, чай.

День на підсолених огірках

Підсолювати огірки радять ті, хто вважає, що повна відсутність солі в раціоні небезпечно. Це виправдана стратегія в спекотні літні дні. Тому вибирайте йодовану сіль і дотримуйтесь почуття міри. А огірків і раніше стоїть їсти не більше півтора кілограмів.

Думка фітнес-тренера

як і огіркова дієта , Огіркові дні - дуже літні. Справа в тому, що відносно безболісно і легко їх можна переносити тільки в спеку. Це ефективний спосіб очищення нирок, печінки, кишечника, але переноситься день на огірках досить складно. Типове стан в огірковий день - злегка роздутий живіт, постійне бажання відвідати туалет і нав'язливе відчуття голоду. Самі розумієте, що розумний вибір - зниження повсякденної активності до мінімуму. Обмежтеся легким фізичним працею на свіжому повітрі. В принципі, огіркові дні ідеальні для пляжного відпочинку або дачного проведення часу, але можуть стати справжньою перешкодою продуктивній роботі.

На час харчування огірками слід відмовитися від лактози і фруктози у всіх видах, щоб не провокувати серйозний розлад кишечника. Дуже багато людей звикли вранці пити каву з молоком або молоком і фруктозою, так ось, навіть від тієї дещиці безпечніше відмовитися. В цілому ж рекомендації по огірковим днях схожі з усіма іншими безбілковими - не належите до цієї короткострокової розвантаженню як до цієї дієті, прагніть обмежитися одним днем ​​на тиждень.

А ви проводите огіркові розвантажувальні дні? Залиште свої відгуки!