Твоє тіло може приховувати вік або відкрито "кричати" про нього. Звичайно ж, краще, коли при зустрічі ти чуєш на свою адресу: "так ти зовсім не змінилася, навіть помолодшала". І найцікавіше, справа зовсім не в макіяжі. Просто ти знаєш способи, за допомогою яких твій організм залишається здоровим, тіло енергійним, а зовнішність привабливою, повідомляє "Ортодокс".

Прогулянки на свіжому повітрі, заняття йогою, біг, фітнес - це все не обговорюється, якщо хочеш не старіти не тільки душею. Також потрібно пити якомога більше води, і сконцентруватися на простий їжі, фруктах, овочах. Забути про солодке, складносурядних стравах, і постаратися мислити позитивно!

Корисно призвичаїтися до корисних звичок у їжі, які несуть в собі свіжість і здоров'я. Існує багато способів омолодження організму. На свій розсуд їх можна внести в меню на кожен день, запланувати на певні дні або години прийому їжі, або вибрати лише деякі, самі "смачні" і пріоритетні на твій погляд.

Морквяний сік

Цей диво-сік просто знахідка для жінок (звичайно, і для чоловіків теж). У ньому міститься все необхідне для підтримки краси і фігури в ідеальному стані: вітаміни Е, С, В, К, D, мінерали - кальцій, марганець , Фосфор, цинк, калій, селен, залізо. Він посідає перше місце серед фруктів і овочів за вмістом бета-каротину, без якого неможливий синтез вітаміну А в організмі людини. Морквяний сік відмінно справляється з очищенням організму від токсинів, зміцнює імунітет і нервову систему, тому рекомендується всім кому за 30-ть. При регулярному його вживанні помітно поліпшується стан волосся, шкіри та нігтів. За рахунок вмісту нікотинової кислоти і здатності впливати на вироблення жіночих гормонів, морквяний сік нормалізує обмінні процеси, спалює жири і сприятливим чином впливає на жіноче здоров'я.

Рекомендується випивати склянку свіжого морквяного соку вранці натщесерце.

зелений сніданок

Сьогодні дуже популярні зелені смузі. Коктейлі із зелені живлять наш організм вітамінами і мінералами, і абсолютно не калорійні. Вони покращують обмін речовин і очищають організм. Приготувати їх можна з будь-якої зелені: листя салату, петрушки, кропу, селери. Також в них додають фрукти, ягоди або овочі. Випиваючи склянку "зеленого сніданку" кишечник очищається від токсинів, з організму природним чином виходять слиз, різну гидоту, тіло наповнюється зарядом енергії, блокується почуття голоду і тяга до солоних і солодких продуктів, знижується вага, нормалізується цукор в крові, швидко ростуть і не випадають волосся, піднімається настрій, шкіра починає сяяти здоров'ям.

Рекомендується пити зелені коктейлі за 1-2 години до їжі або вранці, як перший сніданок.

житні висівки

Це натуральна клітковина, "йоржик" для всього організму. Регулярне вживання житніх висівок сприяє зниженню цукру і холестерину, значно зменшує ризик розвитку онкозахворювань шлунково-кишкового тракту, є відмінним детокс. Завдяки отрубям очищається шкіра (навіть зникають вугри) і зміцнюються волосся.

Досить 1-2 рази на день додавати пару столових ложок висівок в їжу або випивати зі склянкою кисломолочного напою.

Буряковий салат

Буряк - це унікальний за своїми властивостями овоч. Його можна сміливо назвати "молодильні яблучком", за його чудо здатності надавати сприятливий вплив на весь організм: попереджає розвиток раку крові, прискорює жовчовиділення, зміцнює імунітет, підвищує витривалість, нормалізує артеріальний тиск, покращує настрій, очищає нирки і печінку, позитивно впливає на перистальтику кишечника і обмін речовин, знижує рівень цукру в крові. А ще буряк називають овочем краси, за її властивості стимулювати ріст волосся і нігтів, і надавати їм блиск і еластичність .

Буде корисно з'їдати натщесерце салат з дрібно натертого свіжого буряка з додаванням рослинної олії і дрібно рубаної зелені (кріп, петрушка, кінза).

вітамінна суміш

Любіть солодощі? Тоді їжте корисні, приготовані з сухофруктів, горіхів , Меду і лимона. Така суміш мега-вітамінна і дуже корисна: зміцнює серцево-судинну і імунну систему, є відмінним афродизіаком, що підвищує сексуальну активність і потенцію, є дієвою профілактикою остеопорозу. Це здоров'я кишечника, краса шкіри і волосся!

Один з рецептів вітамінної суміші: чорнослив, курага, горіхи - по 200г, мед - 1 стакан. Подрібнити сухофрукти, додати мед і все ретельно перемішати. Зберігати в холодильнику в скляній тарі.

Суміш приймати по одній столовій ложці три рази в день.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram