Популярные статьи
Новости
Интернет-портал «Неформальное образование для всех поколений» - одна из самых мощных платформ Беларуси,

Pages:     || 2 | 3 | 4 | 5 |   ...   | 35 | ПЕДАГОГИЧЕСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ В. Г. МАРАЛОВ ОСНОВЫ САМОПОЗНАНИЯ

Федеральное агенство по образованию Братский Государтвенный университет Кафедра философии и социологии

Что стоит почитать женщинам для поднятия самооценки и умения обращаться с мужчинами. Содержание статьи

  Рано или поздно любой человек перестает довольствоваться имеющимися у него навыками и способностями

Антицелюлітний масаж будинку

  1. Суть і ефективність антицелюлітного масажу
  2. Антицелюлітний масаж вакуумними банками
  3. Масаж проти целюліту в домашніх умовах
  4. Масаж живота в домашніх умовах
  5. Антицелюлітний масаж стегон і сідниць
  6. Масаж ніг і рук
  7. Медовий антицелюлітний масаж
  8. Масаж проти целюліту в лазні і сауні
  9. Обгортання проти целюліту
  10. Який краще: ручний і апаратний масаж від целюліту
  11. Поради та протипоказання для антицелюлітного масажу
  12. Чи можна робити масаж проти целюліту кожен день?
  13. Як часто можна робити масаж банками?
  14. Скільки рідини можна пити при такому масажі?
  15. Чи можна робити антицелюлітний масаж при вагітності?
  16. При яких захворюваннях не можна проводити масаж від целюліту?
  17. Дозволено чи антицелюлітний масаж при варикозі?
  18. Можна робити масаж від целюліту при годуванні грудьми?
  19. Чи припустимий антицелюлітний масаж при місячних?
  20. Чи можна проводити сеанси такого масажу після кесаревого розтину або після пологів?
  21. Чи можна їсти відразу після масажу?
  22. Чи можна схуднути після антицелюлітного масажу?
  23. Масло або крем для масажу від целюліту
  24. Відгуки та результати

Косметологічна корекція целюліту передбачає комплексний вплив

Косметологічна корекція целюліту передбачає комплексний вплив. Боротьба з «апельсиновою кіркою» включає в себе фізичні навантаження, правильне харчування, а також ряд додаткових процедур. Однією з найбільш ефективних вважається антицелюлітний масаж.

зміст:

Суть і ефективність антицелюлітного масажу

Суть антицелюлітного масажу полягає у видаленні зайвої води з жирових клітин шляхом інтенсивного впливу на проблемну зону. Запускається обмін речовин, що веде до зменшення обсягів тіла, спалюванню відкладень, усунення нерівностей.

Запускається обмін речовин, що веде до зменшення обсягів тіла, спалюванню відкладень, усунення нерівностей

Антицелюлітний масаж покращує кровообіг, тонізує м'язи і зменшує жирові відкладення

Найбільш схильні до виникнення «горбів» руки, область живота, сідниці, гомілки і стегна. Правильний масаж дозволяє не тільки позбутися від проблеми, але і схуднути, розслабитися, відчути себе оновленою.

Найкращого ефекту можна домогтися, якщо поєднувати косметичні процедури з помірними навантаженнями.

Лімфодренажний масаж є одним з найбільш результативних. Самостійно робити його складно, тому краще довіритися фахівцеві. Техніка заснована на захопленні великих ділянок шкіри, їх подальшому розминці і скручуванні. Процедура рекомендована також в якості профілактики жінкам старше 30 років.

Ефект полягає в наступному:

  • поліпшенні відтоку лімфи;
  • швидкому виведенні токсинів і шлаків;
  • посиленні кровообігу;
  • тонізації м'язів;
  • активізації регенераційних процесів;
  • зменшенні відкладень жиру;
  • прискоренні еластинових і колагенових вироблення.

Для поліпшення структури шкіри і позбавлення від негарних горбків передбачено кілька різновидів масажу: сухе розтирання, апаратна і ручна техніка. Окремо виділяють вакуумну процедуру і гідромасаж.

Антицелюлітний масаж вакуумними банками

Техніка має на увазі вплив на проблемну зону шкіри спеціальними пристосуваннями - насадками від апарату або ж косметичними банками.

Техніка має на увазі вплив на проблемну зону шкіри спеціальними пристосуваннями - насадками від апарату або ж косметичними банками

Вакуумний масаж ефективний при сильно розвиненому целюліті

Терапія, проведена цим способом, відрізняється високою ефективністю, проте після процедури залишаються характерні сліди у вигляді синців. Банки різного діаметру можуть бути силіконовими, скляними, пластмасовими.

Баночний масаж може проводитися на суху або оброблену зволожуючим маслом шкіру. При використанні спеціальних засобів ефект набагато вище.

Фахівці рекомендують проводити процедуру вакуумним апаратом, що складається з блоку і всіляких насадок (вібраційних, роликових). Мінімальний час впливу на проблемні зони - 10 хвилин. Ефект досягається за рахунок розпаду жирових відкладень завдяки створюваному вакуумному простору.

Відео вакуумного методу:

Масаж проти целюліту в домашніх умовах

Існує безліч різних технік проти целюліту, які можна без праці проводити в домашніх умовах. Умови проведення залежать від того, яку зону потрібно обробити.

Масаж живота в домашніх умовах

Самостійно процедуру слід проводити з використанням антицелюлітної косметики: гелі, сироватки, масла або креми. Перед виконанням слід ретельно очистити шкіру, прийняти горизонтальне положення. Стоячи зручніше проводити процедуру самостійно.

Основні маніпуляції - погладжування, розминання, розпилювання, поплескування.

Всі рухи потрібно виконувати впевнено, кожна маніпуляція триває не менше 2 хвилин. Завершальні етапи - захоплення з перекатом, перебирання, щипки. В кінці процедури слід погладити живіт близько 20 разів у різних напрямках.

Відео процедури:

Антицелюлітний масаж стегон і сідниць

Щоб стегна і сідниці виглядали привабливо, сеанси повинні тривати не менше 30 хвилин. Для посилення ефекту рекомендується використовувати масажери роликового типу. Обов'язково зволожуючий засіб. Перед процедурою слід прийняти гарячий душ і розтерти проблемні зони отшелушивающим скрабом.

Перед процедурою слід прийняти гарячий душ і розтерти проблемні зони отшелушивающим скрабом

Роликові масажери можна використовувати як вдома, так і в тренажерному залі

Спочатку потрібно розтерти суху шкіру, а потім нанести крем або масло. Рухи поступово повинні ставати більш інтенсивними і впевненими. Слід розігріти тканини до того часу, поки не з'явиться рожевий відтінок. Далі йдуть інтенсивні розминки стегон і сідниць (близько 20 хв), хлопки і вібраційні руху. В кінці - легкі погладжування для розслаблення.

Антицелюлітна процедура на відео:

Масаж ніг і рук

Зазвичай велика кількість жирового прошарку накопичується на руках в трицепсах і біцепси. Щоб прибрати некрасиві горбки і складки, слід регулярно виконувати антицелюлітний масаж. Перший етап повинен включати в себе легкий розігрів шляхом погладжувань шкіри.

Як допоміжний засіб потрібно використовувати тальк.

Далі слід розтирання в напрямку від пальців до плечей, пощипування різної інтенсивності, переміщення м'язів в різні боки, тиск і «рубление». Заключна стадія - спокійні погладжування.

Заключна стадія - спокійні погладжування

Антицелюлітний масаж ніг можна робити самостійно в домашніх умовах

Антицелюлітний масаж ніг включає в себе обробку гомілок. Правильна поза для процедури - сидячи на підлозі з напівзігнутими ногами. Від рухів, що погладжують потрібно переходити до інтенсивних разминаниям всій області. Працювати обома руками. В кінці слід обхопити мізинцем і великим пальцем литкового м'яза, іншими пальцями підняти її і потрясивать уздовж і поперек.

Медовий антицелюлітний масаж

Медовий масаж відмінно допомагає боротися з проявами целюліту. Процедура протипоказана при наявності алергії на продукти бджільництва. Ця техніка дає відмінні результати: шкіра стає більш пружною, еластичною, а «апельсинова кірка» помітно зменшується.

Рекомендована частота проведення процедури - 2 рази на тиждень.

Рухами медова маса наноситься на проблемну зону. Долоні слід міцно прикладати до тіла, а потім відривати їх, змінюючи кожного разу інтенсивність. Маніпуляції проводяться до моменту, поки липка маса не вбереться в шкіру, а інша частина не побіліє. Після цього слід прийняти душ і намазати оброблену область кремом.

Відео-урок медового масажу:

Масаж проти целюліту в лазні і сауні

Процедури в лазні відрізняються високою ефективністю. При впливі високих температур все внутрішні процеси прискорюються, посилюється кровотік, розширюються судини. Всі шкідливі скупчення виводяться набагато швидше.

Масаж можна виконувати за допомогою рук, банного віника або ж спеціального масажера.

Основні маніпуляції - проглаживание всього тіла з зупинками на проблемних ділянках, похльоскування різної інтенсивності віником, а також поплескування. Хороші результати можна помітити після 7-8 сеансів. Для посилення ефекту рекомендується наносити маску з масла або меду.

Обгортання проти целюліту

Обгортання для боротьби з целюлітом використовується як самостійна або допоміжна процедура. Позбавлення від «апельсинової кірки» і зайвої ваги відбувається за рахунок посилення кровообігу, виведення шлаків і жирів, нормалізації обмінних процесів. Перші результати помітні вже після 3 процедур.

Перші результати помітні вже після 3 процедур

Антицелюлітне обгортання допомагає швидко позбутися від «апельсинової кірки»

Найбільш ефективним вважається гаряче обгортання з нагріванням косметичним засобом і подальшим укутуванням тіла в плівку. При холодному застосовується засіб з ментолом. Сідниці, стегна або живіт обмотуються термобінтом або плівкою. Час дії - до 50 хв. Цей тип обгортання корисний для власниць чутливої ​​шкіри.

Який краще: ручний і апаратний масаж від целюліту

Ручна техніка не передбачає використання допоміжних пристосувань. Це дає можливість підібрати ступінь впливу на проблемну зону, а також тривалість сеансу. Мануальну терапію можна проводити самостійно, але фахівець в салоні виконає роботу швидше і безпечніше.

Сильні натискання можуть викликати синці, що призводить до застійних процесів.

Апаратний масаж дозволяє боротися з різними формами целюліту за допомогою спеціальних пристроїв.

Існують різні техніки впливу:

  • механотерапія,
  • магнітотерапія,
  • теплолікування,
  • ультразвукова дія,
  • обробка імпульсними струмами.

Метод підбирається для кожного клієнта виходячи з індивідуальних особливостей. Процедура з використанням апаратів рекомендована для людей із запущеною стадією целюліту.

Поради та протипоказання для антицелюлітного масажу

Антицелюлітний масаж, навіть при наявності проблемних зон, дозволяється робити не у всіх випадках. Зверніть увагу на деякі протипоказання і поради фахівців щодо виконання цієї процедури.

Чи можна робити масаж проти целюліту кожен день?

Правило - чим частіше, тим краще - тут не працює. Частота виконання масажу залежить від зони обробки і методики. Наприклад, медову процедуру слід проводити 2 рази на тиждень, обгортання - 1 раз в тиждень.

Як часто можна робити масаж банками?

Вакуумний масаж за допомогою банок, так само, як і апаратний метод, можна застосовувати не частіше, ніж один раз в два тижні.

Скільки рідини можна пити при такому масажі?

Важливо дотримуватися питний режим (не менше 2,5 л на добу), слід виключити вживання газованих і алкогольних напоїв.

Чи можна робити антицелюлітний масаж при вагітності?

Від коректує процедури слід утриматися в період вагітності, так як інтенсивний вплив може спровокувати тонус матки.

При яких захворюваннях не можна проводити масаж від целюліту?

До серйозних протипоказань для таких процедур відносяться: патології судин і серця; наявність на покривах папілом і об'ємних родимок; механічні пошкодження шкіри і захворювання інфекційного характеру; підвищена температура тіла.

Дозволено чи антицелюлітний масаж при варикозі?

Варикоз, атеросклероз і інші порушення функціонування венозної системи є категоричним протипоказанням для виконання подібних технік масажу.

Можна робити масаж від целюліту при годуванні грудьми?

При грудному вигодовуванні така методика заборонена, так як вона може призупинити лактацію. Крім того, в молоко мами можуть потрапити токсини, які виділяються в кров навіть при пасивних фізичних навантаженнях.

Чи припустимий антицелюлітний масаж при місячних?

Якщо місячні проходять без рясних кровотеч, і жінка відчуває себе відмінно, допускається виконання масажу. АЛЕ! Виконувати процедури можна тільки на ділянках: шиї, плечей, ніг, рук. Під забороною зони живота і стегон!

Чи можна проводити сеанси такого масажу після кесаревого розтину або після пологів?

Антицелюлітний масаж після пологів заборонено до припинення періоду лактації. У деяких випадках доктора допускають проведення щадного класичного мануального масажу, переважно в зонах рук і ніг. Під суворою забороною вакуумна і ультразвукова методики. Що стосується кесаревого розтину, тільки ваш лікуючий доктор в індивідуальному порядку може дозволити або заборонити проведення масажних процедур в певні терміни.

Чи можна їсти відразу після масажу?

Думка, що після масажу не можна їсти, помилково! Вже через півгодини після процедури можна і потрібно їсти. Якщо ви прагнете схуднути, приготуйте овочеве рагу або фруктовий десерт, але ні в якому разі не морите себе голодом.

Чи можна схуднути після антицелюлітного масажу?

Перші сеанси масажу призводять до сильного лімфодренажний ефект, за рахунок чого можна схуднути. Але сама по собі процедура не буде давати в подальшому такого результату, якщо не поєднувати її з правильним харчуванням і спортивними заняттями.

Масло або крем для масажу від целюліту

Багато виробників пропонують спеціальні склади, що дозволяють боротися із зайвими жировими відкладеннями. Зазвичай вони включають ментол, кава або червоний перець.

Зазвичай вони включають ментол, кава або червоний перець

Ефірні масла з натуральних трав і квітів - кращий засіб для антицелюлітного масажу

Для антицелюлітного масажу також підійдуть дитячі масла, насичені корисними елементами. Вони довго не вбираються, що значно полегшує процедуру.

Гарні ефірні витяжки рослин:

  • ялівець і фенхель - виводять токсини і зайву рідину;
  • грейпфрут - прискорює кровообіг і лімфовідтік;
  • лимон - вирівнює шкіру, підсилює обмінні процеси;
  • герань - підвищує еластичність, видаляє шкідливі речовини;
  • розмарин - стимулює жировий обмін.

Ефективні багатокомпонентні ефірні масла. Ідеальною основою є масло персика і оливи.

Відгуки та результати

Світла, 29 років
Ходжу в салон, позбавляються від целюліту на сідницях. Зробила 8 разів і вже бачу ефект. Поміряв сантиметром, стегна зменшилися на 3 см, і навіть втратила пару кіло !!! Масажист каже, що спочатку йде пухкий жир, а потім глибокий. Мені дуже подобається: не боляче і ефективно.

Ліза, 32 роки
На антицелюлітний масаж записуватися не збиралася. Чоловік подарував сертифікат в спа, ну і вирішила спробувати. Ось цієї апельсинової кірки у мене немає, але якщо стиснути шкіру ... Процедура спочатку була важкою! Горіло тіло і біль була, але після третього разу все стало відмінно. Шкіра зараз гладка, підтяглася і навіть відчуваю легкість в тілі))

Ілона, 26 років
Що я тільки не робила з цим целюлітом! Користувалася і дерев'яними массажерами, і пляшками з водою і качалкою. Зараз ходжу на вакуумний масаж, це классно !!! Після пологів вже майже прибрала розтяжки. Животик виглядає відмінно, до чого я і прагнула.)

Правильно підібраний масаж, його грамотне і регулярне виконання дозволяє ефективно боротися з проявами целюліту будь-якої форми. Тривалого результату можна досягти при поєднанні процедур з помірними фізичними навантаженнями і правильним харчуванням.

Як часто можна робити масаж банками?
Скільки рідини можна пити при такому масажі?
Чи можна робити антицелюлітний масаж при вагітності?
При яких захворюваннях не можна проводити масаж від целюліту?
Дозволено чи антицелюлітний масаж при варикозі?
Можна робити масаж від целюліту при годуванні грудьми?
Чи припустимий антицелюлітний масаж при місячних?
Чи можна проводити сеанси такого масажу після кесаревого розтину або після пологів?
Чи можна їсти відразу після масажу?
Чи можна схуднути після антицелюлітного масажу?