Популярные статьи
Новости
Интернет-портал «Неформальное образование для всех поколений» - одна из самых мощных платформ Беларуси,

Pages:     || 2 | 3 | 4 | 5 |   ...   | 35 | ПЕДАГОГИЧЕСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ В. Г. МАРАЛОВ ОСНОВЫ САМОПОЗНАНИЯ

Федеральное агенство по образованию Братский Государтвенный университет Кафедра философии и социологии

Что стоит почитать женщинам для поднятия самооценки и умения обращаться с мужчинами. Содержание статьи

  Рано или поздно любой человек перестает довольствоваться имеющимися у него навыками и способностями

Правильна зимова екіпіровка велосипедиста

14 лютого 2014

Що робить середньостатистичний велосипедист, коли температура на градуснику вже не піднімається вище нуля, на дорогах подекуди поблискує сніжок, а мороз малює візерунки на вікнах? Як не сумно, відправляє залізного коня у відпустку до першої або другої весняної капели.

А що робить в такій ситуації велосипедист-всесезонщік? Вірно, борознить простори міста і його околиць, незважаючи на підбадьорливі температури. Втім, навіть самий бравий гонщик не забуває про екіпіровку, яка забезпечує комфортну поїздку навіть в самих екстремальних погодних умовах.

Ми вирішили «розібрати по кісточках» велосипедиста, який планує відправитися крутити педалі в мороз або негоду. Що вдягнути? Що з собою взяти? Що має сенс купити і без чого можна обійтися? Словом, вашій увазі - огляд велоекіпіровкі для низьких температур.

Під час інтенсивної їзди на велосипеді ми потіємо і, таким чином, рятуємося від перегріву. Взимку ця терморегулятивном функція організму може зіграти з нами злий жарт. Під дією навантаження, коли піт починає випаровуватися, наш організм активно охолоджується - знижується температура тіла. Однак взимку, якщо велосипедист одягнений неправильно, сам по собі організм не зможе компенсувати втрату тепла, імунітет ослабне через переохолодження, а ймовірність захворіти в рази збільшиться. Тому наше завдання - укомплектувати так, щоб одяг не тільки зігрівала, а й випаровувала надлишки вологи, залишала тіло сухим з ​​температурою 36.6.

ДУМАЄМО НА ТЕПЛУ ГОЛОВУ

Перш ніж здійснювати зимовий Велостарт, утеплимо голову. Відкритий літній шолом для зимових велопоездок в «мінус» не годиться. Вітер занадто безжально продуватиме розпалену голову. Використовуйте спортивний гірськолижний шолом з мінімальною вентиляцією, підшоломник або віндстоперную (продувається) Балаклаву (її ж називають «намордником»).

Важливо, щоб підборіддя і шия були закриті. Додатково можна придбати теплий шарф-трубу, тоді горло буде надійно захищене від переохолодження.

Якщо ви подорожуєте в негоду, дощ або сніг, то можна скористатися спеціальною непромокаючої накидкою для шолома, тому як на швидкості капюшон буде злітати, якщо тільки не примотати його до захисту імпровізованими шнурками. Якщо ж ви подорожуєте без шолома, що робити не рекомендується, то капюшон від непродуваемой мембранної куртки, поверх флісовій шапки, відмінно захистить від вітру.

Як захистити від вітру очі? Багато велосипедисти скаржаться, що взимку велоочки запотівають. В такому випадку, або повинен бути відкритий ніс, або можна використовувати гірськолижну маску, де зазвичай передбачена вентиляція. Плюс маски ще й в тому, що в ній тепліше, вона щільно фіксується і не злетить під час струсу на крос-кантрійних трасі.

«Голова в холоді, а шлунок в голоді»? Це не про велосипедиста-всесезонщіка. Що станеться, якщо не подбати про те, щоб взимку голова залишалася в теплі? При навантаженні потіє весь організм, і голова тому не виключення. А далі, вже знайомий нам сценарій: організм охолоджується, не встигаючи зігрітися при низьких температурах на вулиці. Так, ви можете гарантовано заробити переохолодження, яке знизить захисну функцію імунної системи і, як наслідок, загостряться хронічні захворювання. Активізуються мікроби і віруси, які можуть стати причиною небезпечного менінгіту - запалення оболонок головного та спинного мозку. Тому не нехтуйте додатковим захистом голови і утеплювати правильно.

КЕРМО ПІД КОНТРОЛЕМ

Важливо тримати під контролем важелі гальм і перемикачі швидкостей, адже від цього безпосередньо залежить безпека і комфортне пересування (особливо, якщо місцевість гірська). Пальці повинні вільно стискатися і розтискати, відчувати всі важелі. Але, перш ніж вирішити, які рукавички будуть зігрівати руки велосипедиста, рекомендуємо оцінити температуру «за бортом».

Якщо на вулиці від +5 до -5, то зручніше за все скористатися віндстопернимі рукавичками або зимовими велосипедними рукавичками. Як правило, вони зроблені з нековзкого і непромокаючої синтетичного матеріалу, що забезпечує відмінне зчеплення. На долонях повинні бути спеціальні вставки, які забезпечать краще зчеплення з кермом. Від -5 можна використовувати гірськолижні рукавички з мембранним шаром для захисту від вологи і внутрішнім флісового шаром для збереження тепла. Бонус в тому, що під флісових рукавичках можна віртуозно і без зайвого дискомфорту дістати з рюкзака все необхідне. Одягаючи зимові, теплі рукавички або рукавиці, ви втрачаєте контроль над керуванням велосипеда, стає складніше тримати кермо, гальмувати і перемикати швидкості. Більш того, в надмірно теплих рукавичках руки будуть потіти, що доставить чимало дискомфорту.

Деякі любителі поганяти в мороз використовують спеціальні віндстоперние чохли на кермо, які повністю захищають від негоди кисті рук. Таке пристосування особливо до душі любителям шосейної їзди. Справа в тому, що швидкість на шосейному велосипеді може досягати до 70 км / год, тому і звичайні, і спеціальні рукавички, найімовірніше, будуть нещадно пронизані вітром.

Втім, будь-який велосипедист може зіткнутися з подібною трудністю, коли навіть самі віндстоперние рукавички можуть не впоратися зі своїм завданням, а все через сильний вітер і переважної нерухомості кінцівок. Тому під час їзди на велосипеді рекомендується частіше рухати пальцями, наприклад, перераховуючи їх в розумі, намагаючись загинати. Рух покращує кровообіг і зігріває кінцівки.

БЛИЖЧЕ ДО ТІЛА

Навіщо потрібно відводити вологу від тіла? Погодьтеся, відчуття не найприємніші, коли одяг промокає наскрізь від поту, а вологе тіло огортає холодний вітер. Якщо не відводити вологу, організм може замерзнути і переохолодитися. Тому переходимо до тришарової екіпіровці осінньо-зимового велорайдерів, яка допоможе уникнути дискомфорту.

Тому переходимо до тришарової екіпіровці осінньо-зимового велорайдерів, яка допоможе уникнути дискомфорту

Перший і обов'язковий шар - це термобілизна , Яке зберігає шкіру сухою. Термобілизна може бути зроблено з синтетичної тканини, поліестеру або нейлону, яка не дозволить накопичуватися волозі на поверхні шкіри. Велопоездкі, в якій би сезон і за якої погоди вона не проходила, вимагає великих фізичних витрат і енергії. Випаровуючись з поверхні шкіри, піт охолоджує організм. Так як в холодну пору року це не актуально - бережемо тепло завдяки термобілизна, яка відводить вологу від тіла і виконує терморегулятивном функцію.

Другий шар екіпіровки - флісова кофта і штани. Фліс - це міцна і дихаюча тканина, одяг з якої прекрасно зберігає тепло і не вбирає вологу, виводячи її на поверхню. Чим нижче температура повітря, тим товщі повинен бути теплоізоляційний шар флісу.

Третій шар - мембранна куртка і штани. Завдання мембрани в тому, щоб виводити піт через два шару назовні, захищати від вологи і вітру. У мембранної куртці ви гарантовано будете відчувати себе впевнено при будь-яких швидкостях і погодних умовах. Ви можете детальніше ознайомитися з різновидами мембран , Щоб правильно підібрати верхній одяг.

Тришарова екіпірування велорайдерів - це перевірена практичність, зручність і комфорт в будь-яку погоду.

Є КОНТАКТ

Якщо ви коли-небудь каталися пізно восени або взимку, то напевно знаєте, що швидше за все замерзають пальці, як на руках (через неможливість надіти теплі рукавички), так і на ногах (через неправильно підібраного взуття). Яке взуття вибрати для зимового велопробігу? Черевики, зимові кросівки або веловзуття для контактних педалей повинні бути більше приблизно на один розмір, щоб була можливість надіти додаткові теплі шкарпетки. Якщо ви збираєтеся пересуватися по снігу, то бажано захистити взуття бахилами або гамашами. На якийсь час це вбереже ноги від промокання.

Які шкарпетки вибрати? Це можуть бути трекінгові або велосипедні термошкарпетки - вони дійсно хороші при рясному потовиділенні. Другий шар - вовняні шкарпетки, які збережуть тепло ніг. Наприклад, теплі гірськолижні гольфи прекрасно збережуть в теплі не тільки стопу, але ще і гомілку. А взагалі, в поході або поїздці, завжди майте при собі пару поліетиленових пакетів, які можна надіти на запасні сухі шкарпетки, якщо все ж черевики промокли.

НА ЗАМІТКУ

Взимку ймовірність падіння в рази збільшується, тому рекомендуємо одягати наколінники. Вони не тільки захистять від удару або перелому, але також від пронизливого холодного вітру.

У холод ми практично не відчуваємо спрагу, проте саме при таких погодних умовах організм як ніколи потребує води. Не нехтуйте зайвими ковтками чистої питної води під час велопробігу і після нього.

Якщо вирушаєте в тривалий зимовий велоподорож, подбайте про накидку від дощу, додаткових теплих речах і їжі, яка заповнить великі енерговитрати. Такими можуть бути спеціальне спортивне харчування .

Велорайдерів, підходите зі знанням справи до вибору зимової екіпіровки і катайтеся в будь-який час року!

А що робить в такій ситуації велосипедист-всесезонщік?
Що вдягнути?
Що з собою взяти?
Що має сенс купити і без чого можна обійтися?
Як захистити від вітру очі?
«Голова в холоді, а шлунок в голоді»?
Що станеться, якщо не подбати про те, щоб взимку голова залишалася в теплі?
Яке взуття вибрати для зимового велопробігу?
Які шкарпетки вибрати?