Популярные статьи
Новости
Интернет-портал «Неформальное образование для всех поколений» - одна из самых мощных платформ Беларуси,

Pages:     || 2 | 3 | 4 | 5 |   ...   | 35 | ПЕДАГОГИЧЕСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ В. Г. МАРАЛОВ ОСНОВЫ САМОПОЗНАНИЯ

Федеральное агенство по образованию Братский Государтвенный университет Кафедра философии и социологии

Что стоит почитать женщинам для поднятия самооценки и умения обращаться с мужчинами. Содержание статьи

  Рано или поздно любой человек перестает довольствоваться имеющимися у него навыками и способностями

Як правильно приймати ванну з морською сіллю

  1. Користь ванни з морською сіллю
  2. Класичний рецепт ванни з морською сіллю
  3. Як приймати ванну з морською сіллю для схуднення
  4. Прийняття ванни з морською сіллю при остеохондрозі

Зміст статті

В рутині сірих буднів кожна людина бажає опинитися на морі, щоб поніжитися в солоній воді і погрітися під променями сонця. Однак не у всіх є можливість виїхати, кинувши роботу і інші зобов'язання. З цієї причини важливо навчитися релаксувати будинку, не вдаючись до витонченим способам. Ванна з морською сіллю - відмінний антидепресант, вона благотворно позначається на нервовій системі і стані організму в цілому. Як і будь-яке інше справа, процедура включає ряд певних особливостей, які необхідно враховувати.

Користь ванни з морською сіллю

  • виводить отрути, токсини і шлаки;
  • допомагає позбутися від застуди та грипу;
  • регулює діяльність сальних залоз;
  • відновлює м'язовий тонус;
  • бореться з болем у суглобах і м'язах;
  • заряджає енергією, піднімає бойовий дух;
  • пом'якшує епідерміс;
  • усуває м'язові судоми;
  • знижує артритних біль;
  • позбавляє від підвищеної пітливості;
  • розслабляє, освіжає;
  • благотворно впливає на серцевий м'яз;
  • регулює діяльність шлунково-кишкового тракту;
  • покращує травлення;
  • бореться з алергічною реакцією;
  • нормалізує серцевий ритм і артеріальний тиск;
  • виводить слиз із бронхів, очищає пазухи носа і легкі;
  • зміцнює імунну систему;
  • збільшує витривалість;
  • допомагає в боротьбі з псоріазом, остеохондрозом;
  • нормалізує діяльність вегето-судинної системи;
  • підтримує коректний електролітний баланс.

Протипоказання до застосування

  • вагітність і годування;
  • туберкульоз;
  • тромбофлебіт;
  • шкірні захворювання (гнійники, нариви, запалення);
  • пухлина;
  • гіпертонія;
  • грибок;
  • аритмія.

Основні правила прийому ванни з морською сіллю

Основні правила прийому ванни з морською сіллю

  1. Якщо ви вирішили застосовувати морську сіль в лікувальних цілях, проводите процедуру через день. При цьому важливо розуміти, що температура води не повинна бути занадто гарячою. Оптимальний показник - 42-45 градусів при тривалості прийому в чверть години.
  2. У випадках, коли продукція використовується в косметичних цілях, кількість солі, вказане на упаковці, необхідно скоротити в 2-3 рази. Температура води залишається незмінною (близько 43 градусів).
  3. Щоб правильно розвести склад, прочитайте рекомендації виробника, потім відміряйте потрібну кількість солі і розчиніть її в окропі. Як тільки гранули зникнуть, вилийте сольовий розчин в ванну, доведіть воду до необхідної температури.
  4. Якщо ванна з морською сіллю готується для релаксації і заспокоєння нервової системи, береться три повних жмені на весь обсяг води. Також варто враховувати масу тіла: чим вона вища, тим більше потрібно продукту.
  5. Важливо запам'ятати назавжди, що при зануренні у ванну рівень рідини не повинен покривати грудну клітку повністю. В іншому випадку ви піддайте серце надмірному навантаженні, що само по собі вкрай небезпечно.
  6. Кращий час для проведення процедури - ранній вечір (18.00-19.00) або годинник перед сном. Варто повністю відмовитися від прийняття сольових ванн відразу після їжі, почекайте близько 2 годин, лише потім приступайте до маніпуляцій.
  7. Приблизно за півгодини до прийняття ванни викупайтеся в душі, проведіть процедуру скрабування, щоб відкрити пори і видалити ороговілі частинки. Не робіть епіляцію або депіляцію перед відходом в ванну.
  8. Якщо морська сіль використовується для підняття загального тонусу і бадьорості, приймайте прохолодну ванну (температурний режим 36-38 градусів). При цьому спочатку розчиніть кристали в окропі, а потім вилийте розчин у ванну.
  9. Після процедури не потрібно обполіскувати під душем, солона «маска» повинна залишатися на тілі мінімум 1 годину. Після закінчення цього терміну можна її змити, а потім покрити шкіру зволожуючим кремом.
  10. Коли ви вилізете з ванни, не тріть шкіру занадто сильно. М'яко промокніть її рушником. Випийте теплий гарячий чай, свіжовичавлений сік або кухоль кефіру, після чого лягайте відпочивати.

Класичний рецепт ванни з морською сіллю

Приготуйте глибоку миску, всипте в неї 550-600 гр. морської солі без ароматизаторів, залийте окропом, щоб вийшла пастоподібна маса. Капніть 5-7 мл. ефіру жасмину, 3 мл. ефіру лаванди, перемішайте. При бажанні можна замінити згадані масла м'ятою і розмарином, ефект досягається однаковий.

Важливо! Якщо у вас є грибок, не рекомендується приймати ванну, але деякі нехтують даними радою. У такому випадку замість жасмину і лаванди додайте 10-12 мл. ефіру жожоба і 2 мл. ефіру мигдалю.

Після змішування всіх інгредієнтів перемістіть складу в скляну банку, закупорьте кришкою і поставте в темне місце. Коли будете приймати ванну, діставайте необхідну кількість солі і розчиняють в загальному обсязі води.

Для проведення однієї процедури достатньо взяти 120-150 гр. отриманого складу, при цьому тривалість проведення процедури не повинна перевищувати півгодини.

Як приймати ванну з морською сіллю для схуднення

Крім загального оздоровлення організму за допомогою морської солі можна скинути пару зайвих кілограмів. Розглянемо базові рецепти і загальну технологію застосування.

  1. Головне правило - поступовість. Починайте з малого, додавайте в ванну по 100 гр. солі без барвників, поступово збільшуйте масу продукту, доходячи до 2 кг. на 100 л. води. Якщо ви відразу змішайте велика кількість, з'явиться вірогідність пошкодження шкіри, вона стане стягнутої і сухий.
  2. Тривалість першої процедури не повинна перевищувати позначку в 20 хвилин. Після 2-3 сеансів можна збільшувати час на 5 хвилин, при цьому важливо стежити за шкірним покривом і загальним станом організму. Не варто наливати занадто гарячу воду, дотримуйтеся температури в 38-42 градуси.
  3. Частота прийому сольових ванн для схуднення нічим не позначена, але не варто зловживати терапією. Проводьте процедуру через день протягом 1,5 місяців. Людям з надмірною вагою варто бути обережніше: чи не занурюйтесь в воду по шию, дотримуйтеся рівня грудей, щоб виключити навантаження на серце.
  4. Коли ви пройдете перший 1,5-місячний курс, зробіть перерву в 30-40 днів, після чого знову відновіть терапію. Ви можете поєднувати прийняття ванни з процедурою скрабування або пілінгу, обгортання, фізичними вправами, коктейлями для схуднення.
Сода і сіль.

Найбільш дієвим рецептом вважається прийняття ванни з содою і сіллю одноразово. Щоб правильно приготувати склад візьміть 275 гр. соди і 425 гр. подрібненої морської солі. Розчиніть гранули в окропі, перемістіть розчин в заздалегідь налиту ванну, доведіть воду до температури 40 градусів. Лягайте відпочивати на 20 хвилин, після закінчення терміну потріть шкіру жорсткою мочалкою, змастіть зволожуючим кремом.

Яблучний оцет. Любительки новомодних дієт в один голос твердять, що яблучний оцет сприяє схудненню, якщо приймати його всередину. Однак не всі з них знають, що ванни з вмістом цього продукту не менш ефективні. Щоб скористатися дієвим рецептом налийте в скляну ємність 270 мл. оцту, поставте його в мікрохвильовку, добре підігрійте. Після цього всипте 150 гр. дрібної морської солі без домішок, дочекайтеся розчинення кристалів. Як тільки це відбудеться, перемістіть розчин в воду, приймайте ванну протягом чверті години.

Прийняття ванни з морською сіллю при остеохондрозі

Фахівцями розроблено ефективний рецепт, який допомагають впоратися з остеохондрозом, полегшуючи біль. Головне, дотримуйте пропорції і не збільшуйте час проведення процедури.

З'єднайте в однорідну суміш 320 гр. подрібненої морської солі, всипте 80 гр. меленої гірчиці, перемішайте. Залийте складу крутим окропом, почекайте до повного розчинення. Як тільки гранули розтануть, перемістіть пасту в налиту ванну, дотримуйтеся температури 40 градусів. Проводьте процедуру протягом 20-25 хвилин, після закінчення часу прийміть гарячий душ і змастіть хворі місця маззю.

Класичний рецепт ванни з морською сіллю вважається універсальним, базовим. У випадках, коли стоїть мета позбутися зайвих кілограмів, застосовується нова методика з додаванням ефірів, яблучного оцту або соди. Зняти біль при остеохондрозі допомагає мелена гірчиця в поєднанні з подрібненою сіллю і застосуванням лікувальної мазі.

Відео: про користь ванни з морською сіллю