Популярные статьи
Новости
Интернет-портал «Неформальное образование для всех поколений» - одна из самых мощных платформ Беларуси,

Pages:     || 2 | 3 | 4 | 5 |   ...   | 35 | ПЕДАГОГИЧЕСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ В. Г. МАРАЛОВ ОСНОВЫ САМОПОЗНАНИЯ

Федеральное агенство по образованию Братский Государтвенный университет Кафедра философии и социологии

Что стоит почитать женщинам для поднятия самооценки и умения обращаться с мужчинами. Содержание статьи

  Рано или поздно любой человек перестает довольствоваться имеющимися у него навыками и способностями

Продукти харчування й препарати з фітоестрогенів: користь для жінок

  1. Що таке фітоестрогени
  2. Препарати фітоестрогени для жінок
  3. Фітоестрогени при клімаксі
  4. Косметика з фитоестрогенами
  5. Для збільшення грудей
  6. Таблиця препаратів, що містять фітоестрогени
  7. Фітоестрогени в продуктах харчування і травах
  8. Таблиця продуктів з фитоестрогенами

Фітоестрогени - унікальні речовини, які дозволяють позбутися від багатьох проблем, пов'язаних з віковими змінами
Фітоестрогени - унікальні речовини, які дозволяють позбутися від багатьох проблем, пов'язаних з віковими змінами. Регулярне вживання продуктів і препаратів з ними сприяє поліпшенню роботи багатьох систем в жіночому організмі, а також вдосконалення зовнішнього вигляду.

зміст:

Що таке фітоестрогени

Фітоестрогени є складні речовини природного походження, які виконують роль замінників жіночих статевих гормонів. У процесі взаємодії з естрогенових рецепторів відбувається вироблення еластину, колагену, а також процес клітинного оновлення, і організм навіть не помічає підміни. Зовнішня дія цих речовин проявляється в поступовому розгладженні зморшок, підвищення пружності шкіри і її еластичності.

Користь для організму полягає в наступному:

  • поліпшення загального стану організму;
  • нормалізація обмінних процесів, в тому числі - в шкірі;
  • стабілізація рівня холестерину в крові;
  • полегшення «припливів» при менопаузі і позбавлення від депресійних станів;
  • зміцнення імунної системи.

Шкода помічений в разі, якщо у жінки не виявлено нестачу в гормоні-естрогені. Однак це стосується лише випадків, коли вживаються препарати, що містять фітоестрогени.

Від продуктів негативних ефектів не спостерігається через незначної кількості в них рослинного компонента.

Існують кілька класів фітоестрогенів, які містяться в різних продуктах, травах і грибах. Це кислотні лактони резорцілового типу, лігнано, фітостероли, ізофлавони, а також сапоніни (стероїдного і трітерпеноідного типів) і куместани. Всі вони схожі за своєю структурою.

Препарати фітоестрогени для жінок

В аптеках можна зустріти безліч препаратів, до складу яких входять фітоестрогени. Випускаються вони без рецептів, але перед прийомом необхідно обов'язково проконсультуватися з фахівцем.

Найпоширеніші засоби з високою ефективністю:

  • «Ци-клімат»,
  • «Фемінал»,
  • «ВіталВуман» (БАД),
  • «Естровел»,
  • «Кліогест»,
  • «Грін кеарі» (БАД),
  • «Трісеквенс»,
  • «Іноклім»,
  • «Клімаксан»,
  • «Ременс»,
  • «Менопаусал Формула» (БАД),
  • «Климадинон».

У цих препаратів мінімізовані побічні ефекти, вони використовуються для відстрочки клімаксу і полегшення стану при ньому, а також для поліпшення стану шкірних покривів і бюста. Залежно від цілей можна придбати БАДи, капсули, краплі, таблетки, крему і вітаміни.

Фітоестрогени при клімаксі

Основне призначення фітоестрогенів - поліпшення стану жінки в період менопаузи, а також до і після неї. При клімаксі рівень естрогенів різко знижується, і для нормального функціонування організму потрібно поповнити їх запаси. З цим завданням якраз справляються рослинні гормони, що містяться в лікарських засобах.

У цей нелегкий період жінка повинна відповідально поставитися до складання меню. Добре заповнюють дефіцит соя, трави, деякі овочі і масла.

Для безпечної корекції гормонального фону, поліпшення настрою і стану шкіри рекомендується щодня вживати БАДи, вітаміни, пити якісні таблетки, що містять екстракт кореня цимицифуги, верболозу, ізофлавони сої, хмелю і конюшини: «Ци-клімат», «Ременс», «Фемінал» і мн. ін.

Косметика з фитоестрогенами

В європейських країнах широко використовуються косметичні засоби, до складу яких входять рослинні естрогени. Це крему для обличчя і тіла, пілінги, маски. Найпопулярніші препарати - «Натура Блісс» (крем-гель для шкіри обличчя), «плея» (ліфтинг-крем з натуральними природними компонентами), «Дегідроквертіцін» (крем з ефектом омолодження, що захищає від негативних зовнішніх впливів). Також популярна лінійка «Ци-клімат», що включає засоби для обличчя і тіла, а «Ци-Клим Вотоеффект» - відмінна альтернатива відомим ін'єкцій краси.

Для збільшення грудей

Часто капсули і крему з фитоестрогенами використовуються для збільшення бюста. Багато фахівців рекомендують такі засоби з метою поліпшення стану грудей після стрімкого схуднення або ж після вагітності і пологів. Ефективність препаратів обумовлена ​​виконанням основними компонентами ролі слабких естрогенів. Варто звернути увагу, що при припиненні використання кремів їх дію також закінчується.

Що таке глютен?

Читай про користь і шкоду глютену (клейковини) . Дивись таблицю продуктів з вмістом глютену.

Таблиця препаратів, що містять фітоестрогени

В аптеках можна придбати безліч препаратів різних форм випуску. Всі вони відрізняються вмістом великої кількості фітоестрогенів. Деякі з них наведені в таблиці:

Найменування препаратуТип рослинної речовини, що заміняє естрогенДобова дозаКедрова сила (з вітамінами і білками)

Льняні лігнано Ременс (в краплях) Фітоестрогени коренів цимицифуги 5 мл Доппельгерц (менопауза актив) Соєві ізофлавони Клімафен Изофлавони і куместани червоної конюшини Ци-клімат Екстракт цимицифуги 20 мг Фемінал Изофлавони конюшини 40 мг Климадинон (в таблетках) Фітоестрогени цимицифуги 20 мг Естровел (в капсулах) Трітерпіодние сапоніни, екстракт цимицифуги 30 мг Іноклім (капсули) Ізофлавони сої 100 мг Клімактоплан (в таблі тках) Фітоестрогени цимицифуги 35 мг

Перед застосуванням будь-якого препарату обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем, оскільки неправильно вибрана лікарський засіб або його дозування, можуть привести до негативних наслідків.

Фітоестрогени в продуктах харчування і травах

У продуктах, які ми використовуємо для приготування їжі, міститься значна кількість рослинного замінника жіночого гормону. Також велике їх кількість присутня в натуральному коров'ячому молоці. А ось користі від пакетованого продукту не буде. Багата на жіночі гормони і яловичина.

Якщо розглядати фруктову і овочеву категорії, то можна виділити наступних представників:

  • спаржа і часник;
  • імбир і петрушка;
  • яблука і гранати;
  • кольорова капуста і брокколі;
  • вишня і виноград (червоний сорт);
  • морква і селера.

Деякі масла також багаті на даний гормон, тому вони обов'язково повинні бути присутніми в повсякденному раціоні жінки.

До мастил, що містить фітоестрогени, відносяться наступні:

  • кокосове;
  • оливкова;
  • масло пшеничних зародків;
  • соєва;
  • пальмова;
  • лляне;
  • кунжутне;
  • фінікове.

Рослини також багаті цими речовинами. Відзначається їх загальнозміцнюючий і відновлює дію.

Деякі з таких трав:

  • липа (квітки) і шавлія;
  • вербена і материнка;
  • омела і солодка (пагони, коріння);
  • червона конюшина (головки) і Даміана;
  • люцерна і буркун;
  • дудник і звіробій (листочки).

Крім того, замінники гормонів в безпечних кількостях містяться в сої, деяких грибах, соняшниковому насінні, фініках, бобових, рисі, горіхах, пшениці і недостиглої кукурудзі.

Таблиця продуктів з фитоестрогенами

Нижче наведена таблиця із зазначенням змісту фітоестрогенів на 100 г різних продуктів. Для зручності всі значення переведені в мг.

Назва продукту з високим вмістом
ізофлавонівЗміст рослинного
речовини (в мг)Насіння льону

380 Молоко 0,0012 Сухофрукти (фініки, курага) Від 0,3 до 0,5 Соєва продукція (молоко, йогурт, боби) Від 3 до 104 Кава 0,006 Кунжутне насіння 8 Горіх мигдаль 0,13 Хліб з додаванням висівок Близько 8 Цибуля ріпчаста 0,03 Квасоля (паростки) 0,5 Масла рослинні Від 0,18 до 0,5

У помірній кількості і за рекомендацією фахівця фітоестрогени здатні значно поліпшити стан здоров'я, допомогти перетворитися як внутрішнє, так і зовні. При правильному підборі препарату і складанні певного раціону шкіра буде сяючою і молодий, настрій покращиться, з'явиться тяга до життя.

Що таке глютен?