1. Які вітаміни необхідні?
2. Який комплекс вибрати?
3. Вітамінні комплекси по триместрах
4. Відгуки лікарів і майбутніх мам

Під час вагітності організм споживає в два рази більше вітамінів і мікроелементів, ніж у звичайному стані. Це пов'язано з швидким зростанням і розвитком плоду, його кісток і нервової системи.

Незважаючи на те, що інтенсивне зростання малюка починається тільки на початку другого триместру, вітаміни краще приймати з першого дня вагітності, адже в корисних речовинах потребує не тільки дитина, а й мама.

Багато жінок відмовляються від прийому полівітамінів, пояснюючи це тим, що вони повноцінно харчуються. Таку точку зору не можна назвати вірною. Більшість страв, які ми їмо, є повністю термічно обробленими, а високі температури руйнують всі корисні властивості.

Які вітаміни необхідні?

До основними вітамінами, необхідним майбутній матусі і малюкові , можна віднести:

Вагітні не можуть отримати всі корисні речовини з продуктів, тому потребують додаткових вітамінах

• фолієву кислоту;
• вітамін С;
• вітамін D;
• вітамін B12;
• залізо;
• йод.

Давайте розглянемо, як впливають ці вітаміни і мікроелементи на плід і організм матусі, і що відбувається при їх дефіциті.

В ідеалі прийом фолієвої кислоти необхідний подружжю за 2-3 місяці до зачаття. Але якщо ви не встигли цього зробити, ніколи не пізно почати її пити з того моменту, як ви дізналися про своє становище.

Кислота бере участь в процесі ділення клітин, тому її нестача може призводити до вад розвитку нервової трубки плода. Регулярний прийом цього мікроелемента допоможе вам уникнути таких несприятливих наслідків.

вітамін C відповідає за імунітет, а в період вагітності жінці як ніколи необхідно уникати будь-яких застуд та інфекцій, адже вони можуть негативно позначитися на зростанні і розвитку дитини.

Не варто також забувати і про вітаміні D . Він вкрай необхідний малюкові, оскільки бере участь у формуванні та зростанні скелета. Приймати цей елемент варто з другого триместру, тому що в цей період починається активний ріст дитини.

Під час виношування плоду значно збільшується ризик розвитку мегалобластної анемії. Це пов'язано з тим, що кістковий мозок виробляє велику кількість великих незрілих еритроцитів, які не здатні повноцінно виконувати свої функції. Це призводить до того, що малюк отримує недостатню кількість кисню і поживних речовин. Уникнути такої неприємної ситуації допоможе вітамін B12 .

Вагітна жінка повною мірою відчуває дефіцит заліза: вона весь час відчуває себе втомленою, сонної, у неї з'являються кола під очима, а настрій стає пригніченим.

Ще один вид анемії, якій особливо схильний до організм майбутньої мами, називається залізодефіцитної. Він розвивається внаслідок нестачі заліза і також призводить до того, що дитина відчуває гіпоксію.

І останнім, але не менш важливою речовиною, про який варто згадати, є йод. Він благотворно впливає на нервову систему малюка. Його достатня кількість допоможе розвитку високого рівня інтелекту у дитини і гарантує гарну успішність у дитячому садку і школі. Беручи це речовина, ви робите довгостроковий вклад в майбутнє життя вашої дитини.

У Росії прийом йоду особливо актуальний, оскільки наша країна є йододефіцитних регіоном.

Який комплекс вибрати?

На фармацевтичному ринку представлена ​​величезна кількість як окремих, так і комплексних вітамінів для вагітних, і часом буває непросто розібратися, які ж вітаміни краще.

Важливим фактором для майбутніх мам є і ціна препаратів. Оптимальним буде прийом комплексних вітамінів, оскільки вони вже збалансовані і адаптовані для майбутньої мами і малюка, що росте. Вам не доведеться самостійно розраховувати дозування і приймати кілька таблеток в день.

«Фемібіон» приймають в першому і другому триместрі вагітності

Найдоступнішими і поширеними комплексами на аптечних полицях є:

• «Фемібіон 1»;
• «Фемібіон 2»;
• «Теравіт Прегна»;
• «Ельовіт Пронаталь»;
• «Мульти-Табс Перинатал»;
• «Ортомол Натал»;
• «Компливит Мама»;
• «Мама Віта»;
• «DoppelHerz для вагітних».

Вітамінні комплекси по триместрах

Вітамінні комплекси розроблені з урахуванням особливості перебігу вагітності по триместрах, тому і вибирати прпепарат варто в залежності від вашого акушерського терміну.

Для першого триместру найбільш актуальними є вітамінні комплекси з підвищеним вмістом фолієвої кислоти, адже саме в цей період закладаються всі органи малюка.

У перший триместр бажано приймати «Фемібіон 1». Цей вітамінний комплекс містить вітаміни A, B2, B6, B12, C, D, йод, кальцій, залізо і велику дозу фолієвої кислоти.

Починаючи з другого триместру, потреби майбутньої мами і малюка змінюються. Через швидке зростання плоду і формування його мозку вам необхідно все більшу кількість йоду і кальцію. Для заповнення цих речовин відмінно підійдуть «Фемібіон 2», «Ельовіт Пронаталь», «Мульти-Табс Перинатал», «Мама Віта», «DoppelHerz для вагітних».

Вони також містять вітаміни A, B2, B6, B12, C, D, залізо і велика кількість жирних омега-кислот. Ці вітамінні комплекси відмінно збалансовані, не викликають алергій, добре засвоюються і покращують самопочуття.

Цей період вагітності вважається найскладнішим для майбутньої мами, адже резерви її організму максимально виснажені.

Для третього триместру найбільш підходять «Теравіт Прегна», «Ортомол Натал» і «Компливит Мама». До їх складу входять вітаміни A, B2, B6, B12, C, D, кальцій, залізо, йод, жирні омега-кислоти.

«Ельовіт Пронатал» має суперечливі відгуки. Це обумовлено тим, що не всі вибирають вітаміни і їх дозування за рекомендацією лікаря

У цей час жінки часто страждають від анемії, яка несприятливо позначається на зростанні і ваги малюка, тому необхідні комплекси з підвищеним вмістом заліза, а також всіх інших вітамінів і елементів.

Хоча зазвичай майбутнім мамам не вистачає корисних речовин і вітамінів, в деяких ситуаціях може бути їх надлишок, який називається гіпервітамінозом. Цей стан не менш небезпечно, ніж дефіцит вітамінів. Особливо небезпечний надлишок вітаміну А, так як він може викликати пороки розвитку плоду.

Відгуки лікарів і майбутніх мам

Ось як лікарі і самі вагітні відгукуються про вітамінних комплексах:

«Мій лікуючий лікар не рекомендував мені вживати будь-які препарати до 16 тижня вагітності, оскільки вони надають зайве навантаження на печінку».

«Я брала вітаміни« Ельовіт Пронаталь »ще до вагітності, а також всі 9 місяців і після пологів. В результаті вагітність пройшла без токсикозу і анемії, і у нас народилася красуня дочка ».

«Я чула, що« Вітрум Пренатал »дуже високодозованих, так би мовити, раскармлівать дитинку. Хто які приймає? Мені «Вітрум» настійно рекомендував лікар в жіночій консультації ».

"Я живу в Німеччині. Мій лікар не поспішає виписувати вітаміни. Я пила тільки фолієву кислоту на початку і залізо в кінці вагітності. Як він сказав, вітаміни погано засвоюються і можуть викликати алергічні реакції у дітей ».

«Під час своєї першої вагітності я пила« Ельовіт »і« Йодомарин 200 »за рекомендацією лікаря, який мене вів. Дитина народилася з нормальною вагою, ніякої алергії не спостерігається. В даний момент ми чекаємо другого малюка, і я вирішила, що буду пити ті ж вітаміни, що і в першу вагітність ».

Думки різняться, тому вирішувати, які вітаміни краще приймати, потрібно індивідуально з вашим лікарем, який зможе підібрати потрібний препарат, який підходить саме вам і вашому малюкові.