Популярные статьи
Новости
Интернет-портал «Неформальное образование для всех поколений» - одна из самых мощных платформ Беларуси,

Pages:     || 2 | 3 | 4 | 5 |   ...   | 35 | ПЕДАГОГИЧЕСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ В. Г. МАРАЛОВ ОСНОВЫ САМОПОЗНАНИЯ

Федеральное агенство по образованию Братский Государтвенный университет Кафедра философии и социологии

Что стоит почитать женщинам для поднятия самооценки и умения обращаться с мужчинами. Содержание статьи

  Рано или поздно любой человек перестает довольствоваться имеющимися у него навыками и способностями

Chystáte sa na dovolenku? Naučte sa, ako sa opáliť, a nie na slnku!

  1. VOĽBA PROSTRIEDKOV OCHRANY PROTI SUN
  2. STUPEŇ OCHRANY
  3. ODPOR
  4. konstistentsii
  5. PRAVIDLÁ VÝKRESNÝCH OCHRANNÝCH PROSTRIEDKOV
  6. CHRÁNime KOŽU ZO VNÚTORNEJ
  7. AKO NESMIE ZAPNÚŤ V SUN: TIPS

Slnko nám dáva zábavu a dobrú náladu vďaka stimulácii tvorby serotonínu, hormónu šťastia. Slnečné lúče, hlavný prírodný zdroj vitamínu D. A konečne, slnko nám dáva najkrajšie opálenie. Ale zároveň je tvrdé ultrafialové žiarenie veľmi agresívny na pokožku. Preto je hlavné "slnečné" pravidlo - chrániť pred slnkom. Ako? Slnko nám dáva zábavu a dobrú náladu vďaka stimulácii tvorby serotonínu, hormónu šťastia

VOĽBA PROSTRIEDKOV OCHRANY PROTI SUN

Hlavnou vlastnosťou účinných opaľovacích krémov - ochrana pred dvoma typmi lúčov - A a B. lúče typu A urýchľujú starnutie pokožky tvorbou voľných radikálov a deštrukciou kolagénu a elastínových vlákien, dávajú pigmentu. Ale ich najväčšou hrozbou je zvýšené riziko vzniku malígneho melanómového nádoru, ktorý spúšťa systém poškodenia kožných buniek.

Lúče typu B nie sú také nebezpečné, ale vyžadujú aj účinnú ochranu - sú zodpovedné za okamžitý zásah slnka na povrch kože, kvôli jej opáleniu. Keďže nechránite pred UV-B žiarením, môžete jednoducho spáliť.

Nie všetky komerčne dostupné produkty sú chránené proti obidvom typom lúčov
Nie všetky komerčne dostupné produkty sú chránené proti obidvom typom lúčov. Známy všetkým SPF-filtrom chráni pokožku len pred UV-B lúčmi, teda pred spálením slnkom. Napríklad, tam sú opaľovacie krémy s vysokou úrovňou SPF 50. Ale v jednej takejto ochrane neexistuje žiadna výhoda - výrobca jednoducho vytvára ilúziu, že zákazník je chránený pred slnkom úplne. Nechráni však proti lúčom typu A, a preto existuje zdravotné riziko.

Zjednotené filtre na ochranu pred UV-A žiarením. Ak chcete vybrať správny krém alebo mlieko, pozrite sa na štítok - nasledujúce skratky vám pomôžu:

  • SPF (Sun Protection Factor) - chráni pokožku pred prehriatím a spálením slnkom. Je možné aj skratku UVB - UV ochrana typu B. \ t
  • PPD (oneskorené sekundárne pigmentovanie). Dnes je maximálna hladina PPD 42. To znamená, že v období, keď sa produkt aplikuje, je koža chránená pred UVA žiarením o 42% viac ako bez použitia výrobku. Ale nie všetky spoločnosti používajú metódu PPD.
  • Ak na obale s opaľovacím krémom nie je skratka PPD, hľadáte UVA indikátor (UV ochrana typu A)

STUPEŇ OCHRANY

Stupeň ochrany by mal byť vybraný individuálne, so zameraním na váš typ fotografie - je ich sedem. Prvý fototyp zahŕňa ľudí s najľahšou pokožkou citlivou na slnko - koža je často pokrytá pehami. Siedmy fototyp zahŕňa zástupcov negroidnej rasy. V našom páse sú spravidla vlastníci prvých štyroch typov fotografií (3. a 4. typ sú ľudia s tmavou kožou). Je lepšie zveriť túto otázku profesionálnemu kozmetológovi alebo dermatológovi - lekár si zvolí stupeň ochrany vhodný pre vašu pokožku. Stupeň ochrany by mal byť vybraný individuálne, so zameraním na váš typ fotografie - je ich sedem

Najväčší stupeň v súčasnosti existujúcich SPF krémov s indexom 50 a PPD je 42. Kozmetológovia odporúčajú používať tieto látky, ak ste vlastníkom svetlej kože a vyrazíte na slnko prvýkrát za rok.

Na ochranu pokožky detí si kupujte buď samostatné výrobky s označením „pre deti“ alebo „pre celú rodinu“, ale s povinným upozornením, že je vhodný aj pre citlivú pokožku. Stupeň SPF by mal byť aspoň 15 pre deti. Všeobecne platí, že ak hovoríme konkrétne o detskej kozmetike na opaľovanie, potom, až na zriedkavé výnimky, má len vysoký (od 15) a veľmi vysoký (25-40) SPF index.

ODPOR

Nezáleží na tom, aký spôsob nápravy si zvolíte s akou úrovňou ochrany, nezabudnite, že jej účinnosť trvá maximálne 2 hodiny. Po uplynutí tejto doby sa krém musí znova aplikovať na kód. Ak ste na pláži relaxovaní, predpokladom nápravy je odolnosť voči vode. Nebude sa umyť vo vode a v skutočnosti je to práve na povrchu vody, kde sa od nej odrážajú lúče, najmä horiace.

konstistentsii

Je obzvlášť dôležité, aby ste používali - krém, olej, tekutinu, sprej alebo mlieko - č. Zvážte vlastnosti vašej pokožky. Tak napríklad hrubé, viskózne krémy sú vhodnejšie pre suchú pokožku a pre mastnú pleť - ľahké mlieko, ktoré sa rýchlo aplikuje na telo.

PRAVIDLÁ VÝKRESNÝCH OCHRANNÝCH PROSTRIEDKOV

Skôr ako začnete používať tento alebo tento nástroj, prečítajte si pokyny. Napríklad, mnohé krémy a oleje začínajú pôsobiť len 15 minút po aplikácii, takže by ste nemali ihneď vybuchnúť do slnka. Nezabudnite znova raz za 2 hodiny - jeho účinnosť nie je trvanlivá.

Po kúpaní sa osprchujte, aby ste si umyli soľ (ak je to more), nečistoty (žiaľ, je prítomný v jednom alebo inom množstve v našich sladkovodných telách) a zvyšky opaľovacích krémov. Potom utrite dosucha - zvyšné kvapky vody zvyšujú účinok slnka a môžu spôsobiť popáleniny. A potom, ak sa budete aj naďalej opaľovať, aplikujte produkt znova.

CHRÁNime KOŽU ZO VNÚTORNEJ

Pokožka potrebuje komplexnú ochranu pred slnkom, takže použitie krému a mlieka s filtrami nestačí. Uistite sa, že telo nasýtiť vlhkosťou - vypiť aspoň 2 litre čistej vody denne, a tiež hýčkať pokožku vitamínmi, ktoré potrebuje - A, C, E, PP. Pokožka potrebuje komplexnú ochranu pred slnkom, takže použitie krému a mlieka s filtrami nestačí
Vitamín A sa nachádza v sušienkach, sušených marhuliach, špenáte, sladkých paprikách a marhuliach. Vitamín C sa nachádza v čiernych ríbezlích, citrusových plodoch, brusniciach, zelených. Vitamín E sa nachádza v rastlinných olejoch, orechoch, slnečnicových semenách, repnej. Vitamín PP (kyselina nikotínová) sa nachádza v mlieku, mäse, pohánke a strukovinách.

AKO NESMIE ZAPNÚŤ V SUN: TIPS

1) Mesiac pred začiatkom slnečnej sezóny by mali byť dokončené všetky kozmetické procedúry na koži - všetky druhy šupiek, akékoľvek omladzovacie procedúry. Po určitej dobe v kancelárii kozmetológa je koža veľmi zraniteľná a je obzvlášť citlivá na vonkajšie podráždenie. Mesiac stačí na to, aby pokožka znovu získala svoje ochranné funkcie a pripravila sa na opaľovanie. 1) Mesiac pred začiatkom slnečnej sezóny by mali byť dokončené všetky kozmetické procedúry na koži - všetky druhy šupiek, akékoľvek omladzovacie procedúry

2) Použite vodotesnú kozmetiku - nebude sa „topiť“ na tvári pod horúcim slnkom a nebude prúdiť v rybníku. Pamätajte však, že vodotesné rúže, základové krémy a riasenka sú vysoko alergické, preto pred aplikáciou testujte výrobky na malej ploche pokožky. Použite vodotesnú kozmetiku je potrebné len na čistenie suchej kože, inak celý "nezmazateľný" účinok zmizne v dôsledku tuku.

A napokon nepoužívajte takéto nástroje denne - je lepšie ich zachrániť pre najbližšie stretnutia so slnkom. Faktom je, že vodotesná kozmetika nedovoľuje pokožke dýchať normálne, pretože ju kryje hustou nezmazateľnou vrstvou. A okrem toho môže pokožku vysušiť.

Zdroj

Ako?