Здоровый образ жизни что это такое, и как его вести?
Опубликовано: 09.04.2018
Многие люди считают, что здоровый образ жизни — это …, ни что иное, как правильное питание и занятия физическими упражнениями, в частности, спортом. Некоторым кажется, что вести здоровый образ жизни — это жить строго по часам, изнурять себя диетами и физическими нагрузками в спортзалах и фитнесклубах; это заставить себя отказаться от старых и вредных привычек, в том числе тех, которые приносили некое удовольствие (сладости, вкусная еда, приятные коктейли, вместе с вечеринками в клубах и на дискотеках….)
И получается, что многие, хоть и хотят, но не представляют себе как вести здоровый образ жизни, а главное, как начать его вести, как преодолеть те психологические барьеры, которые не дают человеку сосредоточиться и собраться…
Что такое здоровый образ жизни?
Дочитайте статью до конца, поразмышляйте, подумайте, вникните в суть проблемы, и тогда Вы поймете, что такое здоровый образ жизни и как начать его вести, не только ради моды, но и для реального физического и психического здоровья и долгой качественной жизни. При этом, не издеваясь над собой: своим телом и психикой.
Содержание статьи:Чтобы качественно жить до долгих лет, необходимо знать основы здорового образа жизни .
Правильное, рациональное и качественное питание Адекватные физические нагрузки Здоровый, 7-8 часовой сон Частые положительные эмоции Чистый воздух и вода Личная территория (пространство) Периодический, полноценный отдых Чувство безопасности Хорошие взаимоотношения с окружающими Нормальная самооценка и самоуважениеИз чего состоит правильная жизнь, так называемые, составляющие здорового образа жизни :